こんにちは、ダイエットアドバイザーのかおるです
上半身は細いのに
下半身ばかりに脂肪がついてしまって
原因もわからないまま、下半身が痩せられずに
悩んでいる人って結構多いんです
上半身はスリムなのに下半身が太いという症状は
もしかしたらＯ脚が原因かもしれません
ですので下半身のダイエットを
確実に行うためには
まずは、Ｏ脚を矯正する
必要があります
O脚の原因も、いくつもあります
歩きかた、座りかたなど
普段の生活習慣によるところも多いです
ちょっとした癖や習慣が
あなたの骨盤の歪みにつながり
それが原因でO脚になってしまう
なんて事が多々あります
そこで、原因はともかく
毎日、無理なく続けることができる
エクササイズでO脚改善を図りましょう
内転筋って聞いた事あります？
内股の筋肉です
この筋力が衰えると膝を内側に引き寄せる力
が弱くなり
太ももが外側に逃げてしまうため
O脚の原因になってしまうのです
さらに、太ももが外側にねじられるために
正面から見える太ももの面積が広くなり
脚全体が太く見える原因にもなります
そこで
毎日
少しでもこの内転筋を動かすことにより
普段あまり使われることがない
内ももの筋肉が鍛えられ
開きやすくなってしまった脚が閉じていき
内転筋の衰えが原因のO脚も
少しずつ改善されていきます
寝る前の数分で出来る
簡単トレーニングですので
是非試してみてください！
この映像を参考にしてください！
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