こんにちは、ダイエットアドバイザーのかおるです
■「骨盤ダイエット」で
ダイエット効果は勿論、美容効果もUP!
「骨盤ダイエット」ってよく耳にするけど
普通のダイエットとどこが違うの？とよく聞かれます
「骨盤ダイエット」は
従来のダイエットのように何かを我慢したり
体に無理をしいるものではありません
これまでの生活習慣で歪んでしまった骨盤を
本来の状態に戻すことで
全身の骨格や筋肉
体の機能を正常な状態に戻すのが目的です
特別変わった事をするわけではありません
ですから、骨盤のゆがみが戻って
理想的な体を手に入れたあとで
いわゆるリバウンドのように体重や体形が
元に戻るということはありません
ふだんの生活で
基本的なことだけ気をつければ
いつまでも
きれいな体形がキープできるのです
■骨盤ダイエットで
ぽっこりお腹を引っ込める
間もなく夏！今年はどんな水着を買おう
かなと思って
ちょっと気になるお腹
夏に備えて
腹筋やってきたのに
どうして？？？
あなたは大丈夫ですか？
実は、あなたのお腹についている「皮下脂肪」は
まず体の臓器の回りに付いた「内蔵脂肪」が
減らないと減らないのです
そこで
まず内蔵脂肪を減らす効果的な運動を
ご紹介します
やり方は簡単！
①仰向けに横になり
両手で頭を支え上半身をもちあげ
足を揃えます
②この状態で息を吐きながら
両足を揃えたまま
４５度左側に倒します
③そして息を吸いながら
元に戻します
④今度はその逆も行います
※左右交互に
ゆっくり５回繰り返します。
参考映像
まだまだ間にあいます。
試してみてください！
☆ ☆ ☆
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