夏休み明けで、のんびりリフレッシュされた方もいらっしゃるのかな。
それとも、休みでかって疲れちゃったという人もいらっしゃるかも。
私は夏休みもなく、毎日、プロジェクトと格闘しています。
普段と違うことをすると、体は自覚しないうちに疲れをためるものです。
一方で、
普段と違うことをすると、心はリフレッシュできたりします。
どちらかに過度に偏ると、反動がおこります。
いずれにしても、自覚することで疲れやストレスには
対応をすることができます。
心の状態にちょっと注目してみてください。
今週もあと少しで週末。
軽いストレッチをして、爽やかな気分で過ごしましょう。
両手を組んで、頭の上にあげ背伸び！
そして、だらーんと脱力。
３回ぐらい繰り返してください。
これだけでもずいぶん気分が変わりますよ。