歩数計をつけて散歩する | 【東京〜愛知】カサンドラを脱却して50代からの人生を優しく強く楽しむ♬ジュンコ田中の公式ブログ

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40代50代でも遅くない!カサンドラを脱却して【自分らしい人生を楽しめる人】になしましょう♬
優しく!強く!楽しい!心の持ち方を田中ジュンコがお伝えします♬

HappyLifeStyle より「暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法」 をご紹介していきますニコニコ

 

ぱっと明るく〜その23】

数字がカウントされている様子を

目にすると、元気が出てくる。

 

気分が落ち込んでいたり、

元気がでなかったりしたときには

「散歩」がおすすめです。

 

体を動かすと、ドーパミンという

やる気物質が脳内で分泌され、

気分が高揚してくるからです。

 

ただぼんやり散歩するだけでも、

効果があります。

 

 

さて、ここからがポイントです。

 

歩くときにも、

元気が何倍も出やすくなる

コツがあります。

 

「歩数計」を

身につけて散歩します。

 

ただぼんやり歩くだけでは、

散歩の量が抽象的です。

 

「たくさん歩いたかな」

「いつもより少なめかな」

というくらいしか分かりません。

 

 

しかし、歩数計を身につければ、

自分がどのくらい歩いたかが

具体的になります。

 

歩くにつれて

メーターの数字が上がり、

自分が向上しているような

快感が得られやすいです。

 

 

 

一部抜粋 全文はこちら

引用元 HappyLifeStyle 

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法」より

 

 

乙女のトキメキ ポイントは ウインク

散歩のときには、歩数計を付ける。

 

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 〜ジュンコ田中からコメント〜

 

 

携帯の万歩計アプリで時々見るのと

東京では一日1万歩歩く事もよくあります。

 

愛知県ではすぐに車を使ってしまうので

一万歩どころか1000歩もいかない日が多いです。

 

因みにテニスレッスン80分は8000歩でした♬

 

歩いた日は気分が良いですね♬

 

皆さん歩いていますか?

 

ではまた‼️

 

 

 

 

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