こんにちは
トータルメンタルサポートラポール・ラボの
ジュンコ田中です
2016年に書き綴っきた
心のネタシリーズ
リメイクして書いています
今日は『心のネタ３』の【生きるのが楽な人】
なんか人間関係が難しく感じて
「生きるのが辛い」と感じる人は多いです。
でも「生きるのが楽」と
感じる人もいっぱいいるんです❣️
その差は何かというと
この図の交わり部分Cの量の差なんです
これは心理学の人格を説明する図です。
↓
この２つの丸は
Aは「自分はこうである」と思っている自分。
Bは「周りからこの人こうだよな～」って思われているあなた。
このＡとＢの重なりのCが大きい人は
人格が成長している人で
「生きるのが楽な人」なんです。
「生きるのが楽な人」になりたいですね
その為には
まずは自分を知りましょう
その為の簡単なワークをお教えします❣️
仲良しでもそうでなくても
お友達や家族と一緒にやってみてください♬
A4くらいの紙を出して
上の図の様に交わる様に
丸を２つ書いてください。
そしてそれぞれにAとBと書いておきます。
Aの丸の中に
自分で思う自分のいい所と悪い所
を書いてみて下さい。
「私は暗い」
「私は太っている」
「私はせっかち」
「私は優しい」
などなど・・
そして、
Ｂの丸の中に
周りの友達や家族に次の質問をして
答えてくれた事を書いて下さい。
「私ってどんな人？」って・・
「私の成長の為に正直に答えてね」←ここ大事
「〇〇ちゃんは優しい」
「〇〇ちゃんは元気がいい」
「〇〇ちゃんは言い出したら引かない」
「〇〇ちゃんはスタイルが良い」
ダメな所も書いてくれる友達だと良いですね。
もし可能ならAの所に書いた
自分から見た自分の良い所と悪い所を
見てもらいながら・・
「えー〇〇ちゃんそんなこと思ってたの？
全然〇〇じゃないよ～」
って
自分では悪い所と思っていた事が
間違っている事があるかもしれません。
でも、もしかしたら
気付かなかった悪い癖とかが
わかっちゃうかもしれません。
信頼できる友達と、
お互いに書いてみると
やりやすいかもしれませんね。
何人かでもできますよね。
ちょっと怖い気もしますよね(^^;;
でも、
初対面の占い師さんに「あなたはこうです」って
言われるよりも長くあなたと接しているのだから
ずっと正確性があるはずです。
そして、AにもＢにもある事柄があったら
それを２つの丸の真ん中の重なっている所Ｃに
書きうつしましょう❣️
心理学的に言うと「自己一致」の部分になります。
「自己一致」の部分をを大きくしていくと
しっかりとして揺れ動く事がなくなって
「楽に生きられる人」
つまり「成長した人格」の人になれます。
周りから自分の本当に良い所を褒められて、
「いえいえ～私そんなことないです～」
って言うのも「幼い人格」なんですよ～(^^;;
真ん中のＣ所に
左右の所の物を持って行くには
勉強したりして自分でやっていく事です。
そうすると心は成長していきます♬
皆さんも是非『書き出し』をやってみてくださいね❗️
あなたを笑顔にするお手伝いをします
ラポール・ラボ
ジュンコ田中でした～(*^^*)
