こんにちは
トータルメンタルサポートラポール・ラボの
ジュンコ田中です♬
暑い暑いの夏が終わって二学期になると
『何もしたくない病』が出て来ます。
それは、暑い夏に頑張った内臓（副腎）が疲れちゃってるかららしいですよ
朝起きるのが辛かったり・・・
午前中ぼんやりしたり・・・
疲れてるのに寝られなかったり・・・
PMS（月経前症候群）が悪化したり・・、
それは、
ストレスを受けすぎる
↓
副腎が疲れてコルチゾールが出なくなる
↓
ユウウツになる
↓
疲れる
ってなってるそうです。
※ 副腎は腎臓の上にあるクルミ程の小さな臓器
『ストレスの腺』とも言われ、コルチゾールを分泌して様々なストレスから体を守ってくれている。
副腎からストレス回避ホルモンのコルチゾールを出させてあげましょう
その為には朝寝や
二度寝やお昼寝が良いそうです‼️
朝の6時から8時にコルチゾールっていっぱい出るらしいので、
辛い時にはゆっくり休んであげましょうね
9月1日でも本当に辛い時は辛い時なんですよ
それと、
空腹になるとコルチゾールを無駄に消費しちゃうんですって
規則正しくご飯を食べましょう
甘い物で繋ぐのは逆効果ですって
副腎を元気にするには
ビタミンBがいっぱい入っている
レバーや納豆や豚肉を食べるましょう
更年期には副腎が卵巣の代わりをするので
副腎を元気にしておけば更年期も楽チンになるんですよ
ではまた
ジュンコ田中でした
