身体と呼吸を整えて

今ネガティブな思いに沈んでる人へ

身体を整えてみよう

胸を大きく広げてみよう

空を見上げてみよう

呼吸を整えてみよう

息をとことん吐き出してみよう

吐ききったとき勝手に

空気が入ってくることを感じてみよう

ほら、心が少し軽くなったでしょ

上田もく - リザスト

『上田もく×岩垂里美『アウェイクニングセッション』』

もくさんを囲んでミネラル醗酵ランチ会

満月の剣山・祈りのリトリート

光を受けて風とともに軽やかに