昨夜は、
一人で夜更かしして、
調子に乗った挙句、
350ｍｌの缶ビールを
合計3缶飲みました。
大好きなポテトチップスに、
〆のラーメンも食べました。
「結婚できない男 Ⅰ」
の録画を観たりなんかして、
最高に楽しかったです。
そんな翌日のお昼は,
冷蔵庫にあるものを使って、
こんなメニューにしました。
本日の一人ランチ
「海苔・納豆・梅・おろし丼」
キャベツの味噌汁
ミニトマト
プロセスチーズ
ほうじ茶
たまたま好きなものが
冷蔵庫に揃っていました。
大根、キャベツを食べると
胃腸がスッキリするので
この二つの食材は私にとっては
最高のパワーフードであり、
お薬でもあります。
胃をスッキリさせる正体は、
大根に含まれるジアスターゼ
キャベツに含まれるビタミンＵ（別名キャベジン）
という成分です。
よく耳にする名前です。
発酵食品もいいですね。
胃腸が健やかだと、
風邪をひきにくいですし、
お肌や髪の調子も良いです。
お薬を飲むと
胃が荒れやすい体質なので、
食材がお薬がわりです。
私にはこのやり方が
合っているようです。
普段から好き嫌いなく、
何でも良く食べる方ですが、
おかげさまで
体重は20代の頃から
変わっておりません。
（ブログだとなんとでも言えますけどね。
本当の話です。）
あとは、
ほうじ茶やはと麦茶など、
熱いお茶があれば最強です。
思いっきり食べた翌日は、
こんな感じで
バランスをとっています。
これからも
こんな感じでのんびり行こうと思います。
我慢するより楽しく食べたい！
それでは、ごきげんよう！
