睡眠不足 パートⅠ

睡眠不足と簡単にいいますが

睡眠不足は万病のもととも言われ

気をつけなければなりません。

今勉強している豊胸の講義の中でも

睡眠不足が胸の小さい一因だということを

聞いてびっくりしました。

肌荒れや、

体調不良などでは、原因に睡眠不足というのは

よく聞きますが、

胸を大きくするにも、睡眠が大切で、

睡眠不足では大きくなるものも大きくならないそうです。

ゴールデンタイム（夜11時から深夜2時ころまで）に眠っていないと

成長ホルモンの分泌がうまく分泌されないから

だとも言われています。

もちろん他にも色々原因はあるのですが

ストレス、ダイエットによる脂肪の減少。

姿勢が悪い。

冷え症。

胸が大きいとか、小さいのは遺伝だと

昔は言われていたそうですが、

今は、遺伝ではないことが分かっているようです。

良い眠りで健康に過ごしましょう。

明日葉

我が家の小さな菜園の片隅に

大きくなって、早く食べろといっているのが

明日葉。

体に良いということだけで

1本植えたのですが

大きくなって、いざ食べるとなると

苦くてとてもじゃないけど、

苦みはゴウヤ並です。

効能に惚れて育てたのですが

胃酸の分泌をおさえて調整する。

発がん促進物質を抑える。

抗菌作用が強い。

セルライトに除去と排泄。

なかでもカルコンという成分は、ポリフけノールの

一種ですが、アルツハイマーの予防や

薬として使われているそうです。

血液をサラサラにして、血圧を下げるなどというのは

序の口なほどの効能を持つ明日葉をぜったいにたべるぞ～！。

そして血圧の高い友人におすそ分けでもしましょう。

朝もやの中

朝早く起きて、

比叡山延暦寺霊園へ

ご先祖様のお墓参りに行きました。

今日は、ご先祖様の命日です。

雨が降ったりやんだりで朝もや煙る

比叡山は新緑がとてもきれいで

空気が冷たくて

5月とは思えない朝のお墓参りでした。

今夜は、きっと、仲良し3人組が

お線香をあげに来てくれると思うので

ごちそうをして待ちましょう。

なにも約束はしていないけど、

その日になれば必ず3人が15年間毎年来てくれます。

15年もたてば、同窓会のような賑やかさで

今夜は賑やかな夕食です。

中学からの友達を23歳で亡くした彼たちは

その後結婚して、子供が生まれ、0

やがて40歳になろうとする今日まで

1度も忘れることなくこの日には

友のことを思い出しては、集まってくれる優しさに

感謝しながら、おいしいものを作ります。