大阪府枚方市
アラフォーからのゆるっとヨガでも
整う身体作れます
変わりたいのに変われないから
幾つになっても変われる私へ❤️
Relux Yoga
mokṣaḥ
リラックスヨガモークシャ
♦︎インストラクター Yukiko
長い夏休み🌻も今日が最終日
帰省していた旦那さんと娘は
それぞれの場所へ戻り
久しぶりに流れる静かな時間
一般的には6月迄を上半期と
言いますが
私的上半期はこのお盆迄の時期
年々変化するレッスンの在り方を
振り返ると今年前半はやっぱり
『内なる自分との対話』に
スポットが当たっていた気がします
エクササイズ主流のヨガ🧘から
心を整えるヨガへ
ヨガの基本となる教え『八支則』
これはヨガの哲学書である
「ヨガ・スートラ」の中に書かれて
いる8つの行法です
簡単に言うと
8つの階段の様なもの
◎1番目と2番目の階段は
人としての在り方
◎3番目の階段が現代の
ヨガの主流となる アーサナ
◎4番目の階段は 調気
呼吸でエネルギーを整える
◎5番目の階段は 制感
外に向いてる意識を内へ
◎6番目の階段は 集中
瞑想の第1ステップ1点集中
◎7番目の階段は 瞑想
雑念が無く深く静かな状態
◎8番目の階段は 三昧
自己や周りに惑わされず整う事
ヨガを長く続けてると
この8つの階段を自然と
登る事になります
ヨガ🧘に出会った当初
全くしっくり来なかった
八支則の意味が
今は普通の事として
自分の中に在る
ヨガとは心と身体を繋ぐこと
本当に大切な事は何なのか？
ヨガ🧘が教えてくれる事は
そこなんです
八支則1番目と2番目の階段には
当たり前なのに気付かない事が
記されています
世界🌍の色んな場所で起きる争い
その理由もこれなんですね
今まで何度も思った
ヨガに出会えてラッキー✌️は
私の中で絶対的な存在です
⚪︎毎月2回のセッションとグループレッスンにお越し下さるMさんよりお誕生日に🤗有難う御座います🙏
⚪︎ 人見知りの私が珍しく参加させて頂いた初対面の方とのランチ会
今年上半期は今迄苦手だと
避けていた事にチャレンジしたり
お寺や保育園でのパフォーマンスや
会員さん達との初めての飲み会🍻
なんかもあったりと
とても充実した日々でした
レッスンは動くヨガから感じるヨガへ
心の目の使い方を練習する事で
見える真実は原点回帰に繋がります
誰の中にも在る
スピリチュアルな感覚
それは8つの階段の先に
ありますよ😉
明日からの下半期
mokṣaḥで過ごす時間が
皆さまにとって有意義な時間に
なります様尽力致します
■レッスンについて
🍀グループレッスン（60分）
・ヨガと瞑想でのヒーリング
・簡単なチャクラ調整
🍀個人セッション（60分又は90分）
・どんな事もお話し下さい
そこから👁えた事だけお伝えします
・15〜30分間丁寧にチャクラを癒し
出来る限りバランスの良い状態に整えます
☆不調を感じる方について
その原因はどこにあるのかお伝えし
必要に応じたアドバイスをさせて頂きます
（その日に👁えた範囲でのお伝えになります）
🍀体質診断とヨガ 個人セッション
アーユルヴェーダでの体質診断と
東洋医学の知識の融合
食事、睡眠、季節毎の過ごし方など
健やかな日々を送る為のツールです
