15㎞BU

連休初日の今日は、岩本メニューの

15㎞BUをする！と、決めていました

お風呂に入れば湯船でモコを想ってゲホゲホ込み上げてくるし、走っても わんちゃんのお散歩に出くわす度にゲホゲホ…そんな毎日だけど

今日はやるよ！絶対やるよ！決めてやるよー！と丘珠空港緑地にて。

設定メニューは

5㎞毎に28′00″→27′00″→26′00″

気合いだけじゃどうにもならないね〰︎

そりゃそうだよね〰︎

よし！大丈夫だ、イケル！と思ったのは10㎞までだったー

ラップを見ると

上がり切れず。

グラフは正直。

後半のぐだぐだっぷりったら！！！

奥さん！

なにこれ(T-T)

ちっくしょーーーーー！！！

小梅太夫かっ！

それでも良いこともありました

先週の土曜日は静内の二十軒道路に行って来ましたよ♬

7㎞に渡っての桜並木。

すごい久しぶりで嬉しかったデス

今日1日。

先週の5連勤も無事終了。

ほっとしたぁ

昨日、今日と出勤したら明日から５連休です。

今日の札幌、肌寒いけど良い天気♪

先日の丘珠空港緑地でのラン

サブ4には厳しいけど

やっぱり諦めたく無いなぁ

あと3週間。どこまで がんばれるかな

走れるだけ大儲け！

omoinotakeのライブも決まったぞぉ♬

今日1日。

集中しよう

ここだけで。

先日、設定タイムの150分を2時間で切り上げたのに、なんだか疲れが取れなくて

出勤の地下鉄の中でも座りたいし眠たいし、立ってても目をつぶっちゃうし。

今日は帰りに

「あれ？まだ今日は火曜日だ…(￣◇￣;)」

そんな感じで💦

きっと5連勤の疲れもあるんだよね。

4月はやっぱりいつもよりバタバタで、気が常に張っている感じだし。

いいよ、いいよ、今日もランは休み。

こーーーーーんなに、いいや、走らなくても。なんて、ちょっと投げやりに思うのは初めて。

ほんとは前向きな元気溢れるブログを書きたいけど

いつもいつも元気が漲ってるわけないもんね

そういう時だってあるさ♪

人間だもの。

「相田みつを」 かっ！！！笑笑

たぶん、じわじわと

よーし！がんばるぞー！っていう気持ちが出てくるはず

それまで ぐちぐちと とめどもなく書かせてください。

ここだけで。

きっと、ここでぐちぐち書いていたら

少しずーつ整理されてくるはず。

スミマセン…

がんばってるよね、わたし

うんうん

今週末、ずっと欲しかったバック

買っちゃうぞー！

モコもきっと

「買っちゃえ♪買っちゃえ」って言ってるさ〰〰

お友達がプレゼントしてくれた入浴剤。

気持ちが嬉しかったなぁ♡

癒されました

桜and今日のラン

風、冷たかった〰寒かった〰

走ってる間も、シャカシャカを脱いだり着たり。忙しかったよ〰

スタートとして数㎞で

やっぱり今日は5㎞でUターンで良いしょ

戻ろうよ〰

と、悪魔の囁きが何度も何度も💦

目標は150分（5′50″）なのにね💦

でもたぶんサイクリングロードは桜が見頃なはず。

とりあえず、そこまでがんばろーよ

今日は桜撮りながらランでいいっしょ

と、ぽくぽく

毎年、桜みると

幸せな気持ちで胸が一杯になるんだけど

今年はぜんぜんだった

やっぱりモコのことがあるのかな

よくわからないけど。

それでも川のせせらぎはやっぱり良いね

癒された〰♬

きっとチームの誰かも走ってるはず…と気をつけて見ていたら

ことちゃんに会えた♬

少し立ち話して出発♪

本日の出来高

2時間05分で終了

…すごい疲れたぁ

ヘトヘトでした

洞爺湖……

ダイジョブか……

がんばるぞー！とならないのが困りもの。

サロマも不安…

…まぁいい、まぁいい

しょうがない

…栄養だけは ちゃんと取ろうと思いまつ

1週間無事終了

史上最速の桜の便りが札幌にも届きました

でも風が強くて冷たいよ〰

同じマンションの同年代の女性と年配の男性が「最近、お散歩見かけないな〰って思ってたけど元気だったかぃ？」って。

女性も1年前にわんちゃんをなくしていて

「心臓をえぐられるみたいな想い」って言ってた

わかるなぁ

お話しながら涙が出ました。

マスクが吸ってくれた

今週は無事5連勤終了。

5月の上旬くらいまでは こんな感じかな〰

ディレクターとマネージャーから

「とても助かってます。居てくれると全然違う」と言われ、本当に嬉しかった！

英語のスキルがスタッフの中で ほんっとーーーに1番無いから、脚を引っ張っていると不安でもあった

そう言われて安心もしました

いやぁ〰よかったぁ……よかったよぉ♬

少し前の７日にお友達と。

うまし！！！

北海道の食べ物ってホント美味しいと思う！

サーモン大好きだー♬笑

今日は朝から久しぶりに笑笑笑

しっかりお掃除

換気扇のフィルターも換えて、窓も開けて

やっぱり気持ちが良いね

ご飯も炊いた

なんてことない きんぴらごぼうとか煮物とか、ちょっとした おばん菜って しみじみ身体にも心にも沁みるねぇ〰

昨日は仕事終わってから、岩本メニューにトライしてみました

設定は

ジョグ10分＋600m（2′50″）×1

＋200m（0′45″）×3

※間は90秒のジョグorウォーク

下から。

ジョグ10分

600m（2′50″）×1

200m（0′45″）×3

ダウンジョグ1㎞

後から一目でわかるので都度 保存

間は60秒くらい

ここで悔しいと思えればいいのかもだけど、惜しい…まいっか…で終了。

45″目指したけど しょうがない

ムキになって走る姿って

はたから見てるとコワイだろうね

明日はペース走150分（5′50）

…できる気がしない💦

いやでも洞爺湖でサブ4はしたい…

がんばるか…

よっこいしょ…となかなか腰が上がらない

ダァいジョーブだぁ〰

2月20日。とサロマ

2月20日にモコが亡くなりました。

2週間が経ちました。

モコの居ない生活に慣れません。

胸に、大きな悲しさと喪失感、言葉にできない想いがあって

いつになったら この気持ちが落ち着くんだろう…と思います。

モコと初めて会って抱っこした日から、これまでのモコの表情や、亡くなる直前の様子が次から次へと浮かんできて

気がついたら ぼーっとしてしまっています。

本当に賢くて、控えめで、可愛らしくて…

モコの体温や抱っこした時の重さ、匂い。

恋しいです。

亡くなって１週間後にサロマのエントリーがありました。

「走る」ことをしていて良かったと思いました。

目標があったり、体を動かすことができるのは本当にありがたいです。

走っている時は「無」になって

ひたすらリズムを刻んでいます。

エントリーしている洞爺湖、サロマ湖100㎞に向けてがんばります。

時間が経って、モコの写真も見られるようになったら、また載せますね。

雪道ランと中臀筋

中臀筋と腰の様子を見ながら、雪道をぽくぽく走ってます

最近はサイクリンロードが主。

まさに ぽくぽく♪

キロ6′30から7′くらいです

こんなんでフル走れるのかなぁ…と思う反面

ゆっくりでもガタガタ雪道やツルツル路面、すり鉢状態の所を、バランス取りながら脚を運ぶのは楽しいし

何より 今の雪道ランは

体幹とか脚腰の鍛錬になると信じられるから好き

走行距離は圧倒的に少なくて前代未聞だけど、今のわたしのできる範囲で、負荷かけ過ぎず できてる気がして満足してます

今まで どこも痛み無く走れていたのは

奇跡だったんだー！と改めて認識

ぽくぽくラン、しばらくがんばります

待ってろ洞爺湖ー！

絶対４時間切ってやるからねー！

切りたい！

切らせてください

走らせてください！

コツコツがんばるからーーー！

腰

両親とわたしと妹のグループLINEに

父と母、それぞれから届いたLINE

80才同士の同級生カップル、未だにラブラブ笑笑笑

父はその昔、母に会いたいが為に

愛別町から阿寒町までバイクを飛ばしたそうです

ダートだよ

舗装されてないよ

この写真見てなんだか嬉しくなりました♬

ずっと元気でいてほしいな

…ずっと元気で…といえば

モコです。

最近、色々な症状が出てきていて…

段差もジャンプできなくなってきたし、お散歩もヨチヨチだし

さすがに11才。今までとは全然違う。

しみじみと淋しくなる時があります

元気でいてほしいなぁ。

モコとの時間が限られてると思うと、残りの時間を大事に過ごしたいと感慨深く思ったりします

そんなわたしも 最近は、残りの時間を考えることが多くなりました。

ずーっと元気でいたいし、なるべく長くポクポクと、そしてにこにこ走っていたいけど、いつまで走れるかなあ

弱気でいたらサロマの開催が発表されました

…今年は無理じゃないかな…どうしよう…と思っていたけど、やっぱりHPの写真をみると、色々思い出してきて

メラメラ〰！！！

走りたい！！！

と思いました

サロマはやっぱり特別ですね。

…でも今日は腰が痛くて参りました

はぁ…