今日の札幌
積雪０、風弱し、市のPM2.5発表値……先日よりは低い……
クイーンズ駅伝は観たいけど……
家事よーし！その他諸々条件よーし！
と、いう訳で
スポドリ握ってポケットには羊羮２つ飴３つ忍ばせ行ってきました
12月中旬でこんな走りやすい状態、そうありません♪
創成川緑地を北上
久しぶりに青色看板も撮っちゃって
石狩市役所前通過
手稲方面へ左折
15km地点でさすがにお腹が空いてきて
コンビニでおにぎり１つとヨーグリーナ購入
むしゃむしゃ食べて再スタート
握りしめられたヨーグリーナは見事に泡立ちました
長く走る時は毎回
「疲れたぁ
」状態が所々で噴出、何度か歩いたりしちゃうんだけど今回はそんな気配全く無く、終始真っ直ぐ前を向いておへそを意識、腹筋と背中がピン！姿勢良く走れました
ゆっくりのスタートだったからかな？
キロ6 30から入って6 15くらいでずーっとイーブン
ラストは5 45でした
30km走って残り４km
アゲテイクワヨがデキマシタ……
嬉しいデス……(*μ_μ)♪
こんな風に今走れているのは
わたし１人だけの力ではなくって
あの《なんちゃってインターバル》や《ちょっとだけよビルドアップ》のお陰だなぁ
嬉しいな……
吐くくらいガンバったあの練習から、ほんの少しずつ体が変わってきた気がするのです
感謝だな……なんてしみじみ思いながら走ったのでした(*^^*)
達成感いっぱいでした。
そして……
感謝や嬉しい気持ちでいっぱいになりながら
今日頭の中で鳴ってた曲は
ババンバ♪
バンバンバン♪
あ～ビバ！ドンドン！
ババンバばんばんばん♪
はぁあ～ビバビバ♪
笑ぁったね♪
あははん
ステキぃだぁねー
あははん♪
だったのよね……
どして？！
どしてドリフ？！
