秋もすっかり深まってきましたね～
外に出たら寒くって
家に引き返したくなっちゃう
モコは大はしゃぎだけどね
そんな中の今日のラン
課題は５km
キロ５分２０分イーブンで。
最近は顔面雪虫だらけにしてガンバってるし
(走り終わったら６匹も張り付いてたことも)きっとイケる！そう思ったんだけどね
ラップも４km、５kmと進むにつれて下がっちゃって
なんと６分代まで落ちちゃって
上げるのが大変でした
ほんとにゼーハー苦しかったぁ
数年前は
「一体いつになったらキロ７分から脱出できるのかなぁ
」なんて思ってたからこんな風に走れる今がホントに嬉しい
苦しいけど、楽しい
そんな、感じです♪
まだまだ速くなりたいなぁ♪
さてお弁当は
豚肉と玉ねぎのすき焼き風
卵焼き
パプリカのピクルス
ウインナ
きゅうりの浅漬け
カニかま
ブロッコリー
こんな日もありました⬇……
鯖の竜田揚げ
きんぴらごぼう
卵焼き
今日も１日お疲れさまでした(*^.^*)
