娘はお友達とスケートへ♪
外は青空
風は強そうだけど、脚の調子も良いし…娘の帰宅までには十分戻って来れるはず。と、いうわけで久しぶりの２０km走決定
課された課題は「キロ6 30キープ。速くならないように」
よし！守ります！守れますとも！
風が強くて、タイツだけの脚はスースー。
ウィンドブレーカーの下を履いてこなかったことをちょっと後悔。
陽射しがあたる、暖かそうな歩道を選んで走りましたI
信号で止まらず長く走りたいので、行き先はモエレ沼。自宅をスタートしてグルッと２周回して帰宅することにします。
途中の直線道路は遮るものが何も無く、風がダイレクトに当たり、参りました
でもそれがまた良い練習になるんですよね
あ
ここは遮るものが唯一ある『さとらんど』前。すっかり晩秋の趣ですこんな強風の中の100kmだったら…お、恐ろしい……ひぇ～～～と思いつつ
それでも6 30ペースは苦しくなくて、とても気持ち良く、ペース維持で走ることができました。
６ ４９
６ ３３
６ ３１
６ ３３
６ ３３
６ ３１
６ ３１
６ ２６
６ ３６
６ ３１
６ ２７
６ ３１
６ ３１
６ ３０
６ ３３
６ ２９
６ ３１
６ ２８
ここまでなんとかキープできたことと、まだ少し余力があることがとても嬉しかったので「もういいよね！上げちゃえ！」と、残り３kmは上げることに。
６ ２３
６ ２１
５ ５４
達成感ありました！
今日のランは大満足
今日も走れて感謝です(*^.^*)
帰宅して、ひとりまったり
ＣＣ.lemonが美味しかったです
んふふ