昨日から引っ張っています(^o^ゞ
公園グルグルRunのラップです
今回の課題は！
最初の5kmは5'30～5’40/kmで。
後半の5kmは5'20をキープ！できれば20を切る！
が！
何故か気持ちが乗らず、1km先の公園まで
歩いた！
(^^;
公園に到着。
よし！
気を引き締めて行こ！
go-go＼(^o^)／
かっ、体、重い(・_・)
①６ ２２
(￣O￣)
②５ ５６
③５ ５２
④５ ５１
⑤５ ４７
あ、あれ？
ものすごく苦しいんですけど
いや、なんとかガンバらないと！
上げますよー！
⑥５ ４１
おし！
⑦５ ３８
おーーーし！
もうちょっと！
５ ２０まで上げるどーーー！
⑧５ ５８
Σ（￣□￣;）
ひゃーーー
このままじゃ終われないっ
せめて残りは５ ２０で終わりたーーーい！
ぐるじぃーーー
⑨５ ２０！！
やったーーー！
最後！最後！
もぉーやだーーー
⑩５ １９
終わったーーー！
もぉーーーへっとへとでした(´□｀;)
胸？肺？が苦しいし
歯も食いしばってました(≧▽≦)
奥歯、ガッチリ噛んでた(;°m°;)
そんなヘンな形相しなくても、涼しげに
５分半ずーーーっとキープして
軽く20 km、３０km、３５kmと走れるようになりたいなぁ！
そして札幌マラソン、今度こそ！
２時間サクッと！ズバッと！
切りたいなぁ！！
両手上げて、ガッツポーズでゴールしたいなぁ
