今朝♪
雨(ﾟoﾟ;
残念(/_;)
と、いうより
しめしめ♪お休みじゃ(*´▽｀*)と思った私は
疲れてたのかなσ(^◇^;)
で
いやだ～いやだぁ～と思いながらも、せめて大会までは……と
クランチ、ハンドアップクランチ、ハーフV字クランチ、ニートゥチェスト、ダブルニートゥチェスト、バックブリッジをして
うへぇ～～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡となった私です
大会が済んだら、100％やらなくなると思います(笑)
ダメ？
いいよね(*^-^*)
腹筋と背筋は継続しますよ(*'▽'*)
そして昨日のラップ
1㎞ 7′51
2㎞ 7′27
3㎞ 6′20
4㎞ 6′05
5㎞ 6′07
6㎞ 6′47
7㎞ 5′57
8㎞ 6′15
9㎞ 6′13
10㎞ 6′19
11㎞ 7′13
12㎞ 6′33
13㎞ 7′17
14㎞ 6′30
15㎞ 6′52
total 1：39′46″
14.86㎞←あれ？(ﾟoﾟ;15㎞ない……
なぜかバテバテでした
後半は明らかに集中力が切れちゃった(+_+)
今日はパスタもお肉もしっかり食べたし、アミノ酸もとったし
コースも頭に入れたし…
条件が整えば
早朝ランLSD行くぞっヽ(^0^)ﾉ
雨、降らないといいなぁ～～(*⌒▽⌒*)
Android携帯からの投稿