こんばんは♪眠たい眠たいモコらんらんです（ ´∀｀）
札幌は朝と夕方はすっかり肌寒くなってきましたよ
今日は朝ラン行ってきましたヾ(^▽^)ノ
３日空いてのラン、眠くてだるくて
ほんとは
ちょっとだけ、サボりたかったです(^^ゞ
でもきっと、10月はアッという間に来ちゃうし
速さの成果がすぐには出ないまでも
とりあえず走り続けないことには…と思い、がんばりました
５kmですけど(#^.^#)
短いですけど(*≧m≦*)
良いよね(*^_^*)
さらに、３日ぶりに、例の本を見ながらの体幹トレーニング(｀_´)ゞ
これまた始めるまでがメンドウ…
めんどくちゃーーい(笑)だるぅーーい(笑)
でもやらないとっ！
スピード出ないから、せめて鍛える！
毎日ちょこっとの腹筋やストレッチとは訳が違って
むじゅかしぃ～～～～～～よぉ(m´Д｀)m
３秒かけて上体を起こすことはできるんだけど、３秒かけて戻すのがっ！
「ぐえっ」ってなります(笑)
しかも骨盤を傾けるなとか、床に押しつけるようにとか、目線はおへそとか
細かっ！
それをキープするのは
私にとっては至難の業ヽ(≧▽≦)/
こういうのを毎日やってる人、尊敬するわぁ♪
というわけで、今では、こちらの初級編にトライ
カッコ悪い姿勢よね(*≧m≦*)
微妙にキツいのがコレ
「ぐうっ！い"だい"よぉ～」
っとなり、こんなに涼しい顔してできないわよっヽ(≧▽≦)/
サイドニーアップとやらは、なぜか左腕ばかりがプルプルプルプル…
全部終わる頃には、もうグッタリ(笑)
汗もドッサリ
その場でグッスリ
寝ちゃったよ、またもやね(￣◇￣;)
色気無いわよ(笑)
とりあえず…10月までは…
10月までは…ぐぁんばるじょ＼(^o^)／
明日は朝ラン10km行きます！たぶん(*^_^*)
話飛びますが
夏休み♪娘の一行日記は、初日で止まってます(笑)(≧∀≦)
皆さんはコツコツ派でした？宿題のプリントとか(*^_^*)
私ですか？
ちびまるこ派でした（ ´∀｀）
始業式前夜に、泣きながらやってました♪あはははは