おはようございます♪(*^_^*)
久しぶりに、朝からどしゃぶりの札幌です
昨日♪朝５時に朝ランスタートしましたよヾ(^▽^)ノ
むっ、むっ、蒸し暑くて、顔が
(´□`)
こうなりました(≧∀≦)
誰かに腰に縄をつけて（犯罪者じゃないからっ(≧▽≦)）引っ張って欲しいような
若しくはウエストを掴んで（こちょばしい※からっ(≧▽≦)）後ろから押して欲しいような気分でした
（※くすぐったい）
それでも体が重いということはなくて
「よし！がんばれるかもっ♪」と脚を進めました(^o^)
膝や脛も痛くないので嬉しくなりながらも
「あっちぃぃい～～よぉ(T^T)…いや、昨日よりは、暑くないでしょ♪皆さん、もっと暑い中、走ってるでしょ」
等々、プツッと気持ちが途切れないように、写メも撮らずに黙々と走り
５km過ぎると体がノッテきたので
なんて言うんだっけ？σ(^_^；)？
100mくらいの間で、ゆっくり徐々に、ぐーーんとスピードアップして、その速さをキープして、またゆっくり徐々にスピード落としていく走り方…
走り終わりとかにすると良いとかいう…
ビルドアップ？違うね
それを間に入れてみました♪(o^-')b
脚も、もつれず
カッコ良く？イケた気がしたので( ´艸｀)
もう一回やってみたっ♪
ぐぅ～～～～ん！！ぴゅーーっ！ひゅ～～～ぅん♪←わからないよね(*≧m≦*)
あ"……
もう…もう私…
だめ～～(m´Д｀)m
と、なり
ガックリと疲れ果て、放心状態で歩いてしまいましたε=ヾ(*~▽~)ノ
あほ…でしょー？！ヽ(≧▽≦)/
また走り始めた時は、なんだかヨタヨタで「走らされてる」感たっぷりでした(^^ゞ
それでもなんとか10km走りましたヾ(^▽^)ノ
７月の月間走行距離１４４km♪
今月はねー
一回の距離を５キロくらいにして、びゅーーーっと速く走る練習をしてみようかな…と思っていますが…
できればキロ６分４５くらいを保ちながら…
こういう練習方法で良いのかな…？
わっ、わかんないけどっ（ ´∀｀）試行錯誤しながら色々やってみます(o^-')b
今月もまた応援よろしくお願いしますヽ(//▽//)/へへへ
８月も暑くなるのかな、ゆるりとキリリと…頑張っちゃいましょー＼(^o^)／
久しぶりに、朝からどしゃぶりの札幌です
昨日♪朝５時に朝ランスタートしましたよヾ(^▽^)ノ
むっ、むっ、蒸し暑くて、顔が
(´□`)
こうなりました(≧∀≦)
誰かに腰に縄をつけて（犯罪者じゃないからっ(≧▽≦)）引っ張って欲しいような
若しくはウエストを掴んで（こちょばしい※からっ(≧▽≦)）後ろから押して欲しいような気分でした
（※くすぐったい）
それでも体が重いということはなくて
「よし！がんばれるかもっ♪」と脚を進めました(^o^)
膝や脛も痛くないので嬉しくなりながらも
「あっちぃぃい～～よぉ(T^T)…いや、昨日よりは、暑くないでしょ♪皆さん、もっと暑い中、走ってるでしょ」
等々、プツッと気持ちが途切れないように、写メも撮らずに黙々と走り
５km過ぎると体がノッテきたので
なんて言うんだっけ？σ(^_^；)？
100mくらいの間で、ゆっくり徐々に、ぐーーんとスピードアップして、その速さをキープして、またゆっくり徐々にスピード落としていく走り方…
走り終わりとかにすると良いとかいう…
ビルドアップ？違うね
それを間に入れてみました♪(o^-')b
脚も、もつれず
カッコ良く？イケた気がしたので( ´艸｀)
もう一回やってみたっ♪
ぐぅ～～～～ん！！ぴゅーーっ！ひゅ～～～ぅん♪←わからないよね(*≧m≦*)
あ"……
もう…もう私…
だめ～～(m´Д｀)m
と、なり
ガックリと疲れ果て、放心状態で歩いてしまいましたε=ヾ(*~▽~)ノ
あほ…でしょー？！ヽ(≧▽≦)/
また走り始めた時は、なんだかヨタヨタで「走らされてる」感たっぷりでした(^^ゞ
それでもなんとか10km走りましたヾ(^▽^)ノ
７月の月間走行距離１４４km♪
今月はねー
一回の距離を５キロくらいにして、びゅーーーっと速く走る練習をしてみようかな…と思っていますが…
できればキロ６分４５くらいを保ちながら…
こういう練習方法で良いのかな…？
わっ、わかんないけどっ（ ´∀｀）試行錯誤しながら色々やってみます(o^-')b
今月もまた応援よろしくお願いしますヽ(//▽//)/へへへ
８月も暑くなるのかな、ゆるりとキリリと…頑張っちゃいましょー＼(^o^)／