今日はゆっくり飲みましょ♪デー
簡単なものをチャッと作って、まったり呑みます(*^_^*)
鶏もも肉にワイン少し、レモンを搾って、クレイジーソルトたっぷりかけて、オーブンで焼いて、レモンの薄切り乗せただけ♪
きゅうりとミョウガ を和えて、いりゴマたっぷりふっただけ
ヾ(^▽^)ノ
浅葱、生姜、ゴマ、たっぷり、ミョウガ少々の冷や奴
お豆腐切っただけ(笑)
もずく酢は写真敢えてなし(笑)
食べる直前に豚の生姜焼きを焼きます
只今、豚肉さん、生姜とお醤油等の調味液に浸り中
あとはソーセージにマスタードと
カマンベールチーズも切りますよ♪
お酒はこちら
ワインはいただいた島牧ワイン
ミュラー・トゥルガウ完熟フリーラン
北海道産葡萄100%
間にこれ(笑)
夕張メロンソーダ
甘いよ…きっと
ヽ(≧▽≦)/
プーアル茶になるかな♪
そして今朝の早朝ラン♪
膝が「ちょっと痛いの…」と甘え顔で訴えてくるので
「しょうがないなぁ～」と優しくマッサージ、ストレッチ等々してご機嫌取り
(*≧m≦*)
皆、走ってるかな～♪と思いつつ
膝のご機嫌を伺いながら、最初ゆっくりとタラタラジョグ
５キロを約３０分で走ってきました
私的には後半、ものすごく飛ばした感たっぷりです(゜o゜；)
汗だくで、心臓ばふばふでしたヽ(≧▽≦)/
終了後、膝さんに意識集中、アイシングもしっかりしたので、今もご機嫌です
(^_-)良かった♪
音楽は「そのまんま」すぎて今まで避けてたくせに(笑)
やっぱり、なんだかんだ言ってもノッテしまう
Lady Gagaヽ(≧▽≦)/
背中を押してくれました(*^_^*)
筋トレする時にも聞くと、スゴくノッテシマイマスヽ(≧▽≦)/
素直になれよ～♪モコらんらん(*^_^*)