自分責め しなくてもいいよ🍀
とセッションで伝えることがあります。
自分の「好き」を選択できる生き方
安心感に満たされた私になれる
潜在意識＆ノート術
高橋由美子です
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
いきなり『自分責めしなくていいよ』という訳ではありません🤗
(分かってても、でも、だって…の返しがある)
お話を聞いていて、
必要以上に自分を責めている方が多いなって思ってて、
「私がいけなかったから」と言葉にしていないんだけど、
自分のせいで…がひしひしと伝わるような行動や気遣いをしているんです。
こんな経験ありませんか？
人の噂話や悪口が大好物な友達から
「ランチしよう」って誘われて、
あなたはあまり乗り気じゃありません。
だって、せっかくの美味しいランチなのに、
その場にいない人の悪口を聞かさせるといい気持ちになれない。
一緒にいて「ふーん」と相づちをしてる私も同罪のように思えて、気が引ける。
行きたくないよな…どうしようかな。
実家と先約があるからって、断ってもいいよね。
言葉選びで悩んで悩んで、断るメールをしました︎。
めっちゃ考えて、失礼のないように文書を考えた。
これでいいのかな？
どれが正解か分からず、不安な気持ちだけど お断りのメールを送信。
数時間後、
相手から「了解！また今度ね」の返事。
その一言のお返事で、
あなたはモヤモヤして、断って本当に良かったのかな？
何か気に触るようなメールを送ったのかな？
「行きたくない」気持ちが、伝わったのかな？
そこに行けば人の悪口は聞かされるけど、私の悪口は私がいるんだから言われない から、
もしかしたら、 その方が正解だったのかな？
もうすぐ みんなで集まってランチの時間。
心が落ち着かない。
私断らなければ良かったのかな？！
と……。
嘘をついてまで断ったことで、
相手に悪いことをしてしまった罪悪感で胸がモヤモヤしてしまう。
不安ベースにいるみたいです。
不安ベースでグルグルしている状態です。
(私も同じことやらかしてる笑)
あなたの心はどこいったのでしょう。
まだ 起きてもいないのに、妄想をふくらませて、
まだ何もされてない嫌がられてもいないのに。
断ってしまったことへの罪悪感、申し訳なさ。
けど、ランチへ参加すると嫌な気持ちになる。
どちらを選んだとしても、
自分が決めたことを必要以上に責めてしまう。
自分が決めたことなのに、
自分のせいにして 自分責めして、
めっちゃ心を傷つけているの。
悲しいよね
小さい頃からの癖で、
ものすごくを気をつかって
周りに目を配らせて
先回りをしていたんじゃないかな。
嫌われないように立ち振る舞いをして、
目立たぬようにみんなに話を合わせて、
自分の気持ちをおさえて、自分の意見もあまり言わない。
無意識にやってしまってる。
慣れっ子になってると
自分の感覚感情に気がつかなくて、
必要以上に周りに気をかけすぎてしまい、
どんどん自分らしさが失われてくる。
旦那さんのため
子供のため
お父さんのため
お母さんのため
兄弟のため
友達のため
同僚のため
なので、
自分の感覚感情がある ことを思い出そう🍀
最初はほんの些細なことからで大丈夫
違和感を感じた
こんなことをすると嬉しい気持ちになる
誰といる時 心がザワつく？
誰といると優しい気持ちになれる？
ここから初めていくと、だんだんと自分の願い(欲)に気づく。
私は好きな人と楽しい時間を過ごしたい✨
人の噂話や悪口を言う人と、一緒にいたくない。
自分の感覚感情をしっかり感じて味わって、自分の勘違いにも気がついてあげよう🍀
そこに めっちゃお宝✨が隠れてる💖
最後に、めっちゃ痛いことをお伝えするね。
(勘違いの中には…)
自分のせい にしてしまってるということは、
その反対に 誰かのせい にもやってるんです😱
だって、ランチ行きたくないです。
行きたくない理由があるんです。
ランチに誘われてザワついたのなら、なんで「ザワつくの？？」を丁寧にしっかり見てあげてみてね！
頭がこんがらがってしまったら ごめんなさい🙏
自分の気持ちに気づいてあげてない分からないので、
他人の目や言葉や態度に振り回されて、
自分を見失っているんです😱
それ私かも😵と思われたら
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人が気になって、人に振り回される気がする。
人の意見に揺れ動いて
私どうしたらいいのか分からない…😞
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「あっ、モヤモヤする😞」
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