こんにちは🌞

加賀智子です🌷

 

 

🍰長女の誕生日当日。
その日、次女は自分の部屋にこもっていました。

 

翌朝も、布団から出てこず、学校にも行けず…。


胸がぎゅっと締めつけられるようでした😢

 

 

でも、その次の日。
トントン…と小さな足音がして、
次女がそっと部屋から出てきたんです🚪✨

 

 

その瞬間、心の中に「ありがとう💖」という想いと、
なぜか“怒り”のような感情が、同時に湧いてきました。

 

 

「やっと出てきてくれたのに、どうして素直に喜べないんだろう?」
そんな自分に、戸惑いました。

 

 

いつもなら、冷静に気持ちを聴けるのに、
その日は何も話せなかったんです。

 

 

でもね——
今ははっきり言えます。

🌿それでも、そんな自分でいい。

 

 

だって、私も必死に悩んで、考えて、
子どものためにどうすればいいかを探してきたから。

 

 

お母さんってね、
どんな時も「この対応で良かったのかな?」って
自分を責めてしまいがち💭

 

 

でも、怒りも安堵も、悲しみも、

全部あっていいんですおねがい

 

 

💡感情は、心が私たちに送ってくれるメッセージハート


それを責める必要なんて、ひとつもありませんおねがい

 

コーチングと心理学、脳科学を学んでから、
私はようやくその意味を

理解できるようになりました🧠✨

 

 

人間の心って、本当におもしろい。
そして、尊いハート

 

 

🌸日曜日
おばあちゃん宅でみんなでお誕生日会🎉

 

次女はすっかり笑顔で、
自分で作ったお菓子ケーキを

得意げに見せてくれました🍪🎂

 



 

「何度もイライラしたけど、ちゃんと作れたよ!」
その一言に、成長を感じて胸がいっぱい💞

 

 

おばあちゃんもおじいちゃんも大絶賛👏


思い返せば、次女は春のころから
「ねえねの誕生日にあげるもの決まった!」って

話してたんです🌷

 

 

「大っ嫌い!」って言っていた時もありましたアセアセ

でも、その言葉の奥には、
ほんとは——「大好き❤️」が隠れてる。

 

 

感情の奥には、いつも“本音の愛”がある。

 

たくさんの涙があったから、
いまの笑顔が、こんなにも輝いて見える🌈

 



 

陰があるから、光は美しいキラキラ

 

 

困難も、きっと幸せを味わうためのレッスン✨

 

そして、子どもたちのキラキラした笑顔を

見られた瞬間、私は思いました。

 

——あぁ、もうそれだけで十分。

母として、最高に幸せなお誕生日でした💖





去年は、じぃじも入院していたり
普通の生活できるか
わからないと
言われていたけど

こうやって みんなで過ごせることが
どんなに有り難いことか
今ならわかる

75歳のおじいちゃんとおばあちゃんが孫のために、
かぼちゃに顔つけて🎃ハロウィン🎃にしてくれて
どれだけの愛情もらってるんだろうか



ワンオペ育児とか いっていたけど
父と母の支えあってこそ
私の子育てが成り立ったんだなと
感謝の気持ちが
改めて感じれました。


 

「反抗期の娘と向き合う中で気づいた、

“自分を大切にすること”の意味」


こんにちは、加賀智子です😊


 昨日、私が所属するママを応援する団体

マムズリンクのリハをしました。



デモ役でやらせてもらって

 自分の中にあった“もやもや”を言葉にしてみたら、

不思議と心がふっと軽くなって。


「話してもいいんだ」

「受け止めてもらえるって、安心なんだ」


——そう感じた時間でした🌿



最近、小6の娘が部屋に閉じこもることが増えて、

「みんなわかってくれない!」って泣いたり、

大声を出したり、時には暴れたり。


正直、私も疲れてしまう日があって…


「なんでこうなっちゃうんだろう」って

ぐるぐる考えてしまうこともありました。



でも、昨日のリハで「疲れてる自分に気づけた」だけでも、少し心が穏やかになったんです。



お母さんって、つい“子どものために”って

頑張りすぎちゃう。



でもね、子どもの言動の裏にある気持ちを理解するには、まず“自分の心”を理解してあげることが

大切なんですおねがい


子どもの反抗、イライラ、ゲームばかりで

動かない姿…。


そんな時こそ、

「この子は今、何を感じているんだろう?」

「私は何を求めているんだろう?」


——そう考える“ファーストステップ”を踏むチャンス💡


今夜のイベントでは、

そんな“モヤモヤ”を軽くするお話をします✨



もしよかったら、一緒に“自分を知る時間”を過ごしてみませんか?🌟


こどもの言動へのモヤモヤがなくなる?! 

そのファーストステップを踏んでみよう🌟



📅10月18日(土) 20:00~21:30

💻 ZOOM開催(無料)

※不登校のお子さんがいなくても、

親子関係に悩んでいる方なら大歓迎です💖





お申込みは

Mom’sSmileLink公式LINEを登録して、

「10月参加」とメッセージくださいね😊



🌈マムズ スマイル リンクMom’s smile友だち追加



頑張るお母さんの心が少し軽くなりますように🌿


今日もあなたと、あなたの子どもに笑顔の時間が

訪れますように💖



~食卓で育つ自己肯定感のはなし~

 

こんにちは、加賀智子です😊

 

今日は、ちょっと特別な朝の出来事を

お話しさせてくださいクローバー


実は今日は、長女の15歳の誕生日🎂
生クリームが苦手な娘に、

「ハッピーバースデー🎂

ケーキ屋さんのステキなケーキと

ママのリンゴのクランブルケーキ、どっちがいい?」と聞いたら——
「リンゴのクランブルケーキ♡」と、即答爆  笑ラブラブ

 

朝から甘い香りに包まれて、
キッチンがまるでお菓子の家みたい🍎✨

 

ふと、「あと何回、娘のためにケーキを焼けるかな」なんて思って、

胸がじーんとしてしまいましたおねがい

 



食べものって、
ただの“栄養”じゃなくて
心に残る“記憶”なんですよねスプーンフォーク

 

 

でも、昨日は正直つらかったんです。
次女(小6)が朝から大泣き😢


体調も気持ちも不安定で、

私もどうしていいか分からず、

朝ごはんも食べず、風邪気味なのに薬も飲まず

胸がぎゅーっと痛くなりましたアセアセ


休んでもいいんだよっていっても

それを選ぶわけでもなく

 

自分の対応が悪かったのかな

どうしたら 泣かずに元気に送り出せたんだろう

なんて思っていると 頭がぐるぐる 

私も悲しくなっていましたえーん

 

それでも ちょうど教会でフラをやっているから

こない?とお誘いうけていたので




いってみると 

 

元気なひとたちと フラの癒しの音楽に癒され すっかり心もリフレッシュできました爆  笑

 

でも、家にもどると また お通夜の顔の次女。。。

 

あ~ どうしたらいいんだろう また 苦しくなり 最近はまりの花麹ラテを飲みにカフェへ テラス席が開放的で 本を読むのにちょうどよい季節 




アドラー心理学について 勉強してみましたクローバー

 

 

夜、少し元気を取り戻した彼女に
「どうして朝、泣いちゃったの?」と聞くと、
「自分でもわからないの。
泣くとママに悪いけど、学校イヤで…
ほんとはぎゅーってしてほしかったの」って。

 

…もう、それだけで涙が出そうでした🥺

 

 

💡思春期の脳は“嵐の中”にいるとも言われています。
脳科学では、10〜13歳ごろの子どもは感情をつかさどる「扁桃体」が急激に発達する一方で、理性を司る「前頭前野」はまだ未熟。


だから「理由はわからないけど涙が出る」ことが

起きるんです。

それは“弱さ”じゃなくて、

成長のサイン🌱
ちゃんと感情が動いている証拠なんですキラキラ

 

 

次女の「ぎゅーしてほしかった」という 

言葉にハッとしました。
言葉で励ますより、触れる安心のほうが、
子どもの脳に“安全だよ”という信号を送るんですね。

 

その後の朝は、ぎゅっと抱きしめてからスタート💗
「早くして」ではなく、「先に降りてもいい?」と聞いたら、首を横にふって
泣かずに降りてこれました😊

 

朝ごはんも少し食べられました。


たったそれだけで、心が少しずつ整っていくのを感じました。

 

 

そして気づいたんです。
食卓も同じだなって🍽️

「早く食べなさい!」より
「一緒に食べよう😊」

 

「残しちゃダメ!」より
「どんな味がする?」

 

声のかけ方ひとつで、
子どもの脳は“守られている”と感じ、
自己肯定感が育つんです💖

 

 

🌸食卓で脳を整える3つのステップ🌸

五感で食べる
香り・音・色・手ざわりを感じながら食べると、

感情をつかさどる脳が落ち着きます。

 

「おいしいね」を共有する
共感の言葉は、安心ホルモン“オキシトシン”を増やし、親子の絆を深めます。

 

ぎゅー+食事の時間を1日1分でいいから確保
抱きしめながら「今日もありがとう」と

伝えるだけで、

子どもの脳は“私は愛されてる”と記憶します。

 

 

 

「がんばらなきゃ」って
無意識に力が入ってしまうお母さんへ🌿

大切なのは、
完璧なごはんでも、完璧な子育てでもなく、
**「一緒にいる安心」**なんです。

 

食卓は、
心と体と脳をつなぐ“愛のスイッチ”。

1分でもいい、
ぎゅーっと抱きしめながら「おいしいね」って言ってみてくださいね😊

 

 

🍎今日のアクションプラン🍎
✔ 食卓で「どんな味がする?」と子どもに聞いてみる
✔ 食後に1分だけ、ハグして「ありがとう」を伝える
✔ 夜はママ自身にも「よく頑張ったね」と言ってあげる

それだけで、
あなたも、子どもも、心が少しあたたかくなりますよ💖

こんにちは🌸
加賀智子です😊✨

 

 

昨日はね、久しぶりに
長女とふたりでデートしてきました👩‍👧💕

 



 

受験生の長女は最近、
おしゃれや美容にめざめていて💄✨

 


「彼氏ほしいな〜💕」
「背が小さくなりたい〜🤣」
なんて可愛いことを言うんです。

 

あぁ、もう子どもじゃないんだなぁって
しみじみ感じました🥹🌷

 

 

最近は部屋にこもって勉強ばかり📚💦
ごはんの時間くらいしか出てこないから、
ゆっくり話せたのが本当に嬉しくて💖

 

 

でも少し前にね、
「ごはんの時間きらい」
「外食もイヤ」なんて言われたときは、
ちょっとショックだったんです😢💧

 

 

でも、その言葉の裏には
どんな気持ちがあるんだろう?って
考えてみました🤔🌿

 

 

勉強の流れを邪魔されたくないのかな?
周りを気にする長女にとって、
にぎやかな家族の雰囲気が
ちょっと重たく感じるのかな?😶‍🌫️💭

 

 

思春期って、
“親には見えない世界”を大事にする時期。

 


そこに踏み込みすぎず、
「ママはいつでも味方だよ☺️」っていう
安心の距離感を持つことが大事なんですよね🌸

 

 

昨日のデートでは
ショッピングモールをあちこち歩いて👗🛍️


「これ可愛い〜💕」
「ママも似合うんじゃない?✨」
なんて言い合いながら
大盛り上がりでした(〃ω〃)🎶

 

 

少し前までは子ども服コーナーだったのに、
今はすっかり大人っぽい服を選ぶ長女。


メイクもしてリップもつけて💋
なんだかキラキラしてました🌈✨

 

 

お昼はフードコートがイヤだと言うので、
カフェのテラス席へ☕🍰

 


「友達といるみたい〜🥰」


って言ってくれたんです。

 

その一言がね、
もう最高のご褒美でした😭💖💖

 

 

昔の私なら
ドーナツ🍩とチョコケーキ🍫とジュース🍎なんて




「野菜も食べなさい〜💦

ひとつはしょっぱいのにして~!」って
言ってたと思うけど(笑)

 

今は、
「たまには甘い時間もいいよね🍰💞」

「好きなのたのみなハート
って思えるようになりました☺️🌿

 

 

夜はその分、
野菜たっぷりの鮭のアクアパッツァ🐟🥦🍅✨

これは、私が野菜食べたかっただけなんだけと





「きのこおいしい〜!」って言って
いつもちょっとしか食べない

ブロッコリーもいっぱい食べてくれて嬉しい✨👏

 

 

買い物もいっぱいして
リフレッシュできたようで、
私もなんだかホッとしました😊💐

 

 

最近は、反抗期の姉妹ふたりが
よくケンカするんです💦😤


親としては「仲良くして〜!」って思うけど、
今はそれぞれの世界を大事にする時期なんだよね🌱

 

 

だからこそ、
こうして“ひとりずつデート”する時間は、
その子の本当の気持ちを知るチャンス🌈✨

 

「彼氏ほしい」
「こうなりたい」
そんな気持ちもぜ〜んぶ否定せず、
「そういう時期だよね☺️」って受け止める。

 

 

「友達といるみたい〜💕」
この言葉が、
私にとって最高の褒め言葉でした🥹🌸

 

 帰ってきて

買ってきた服でファッションショーを

する娘もカワイイ🩷


「ニコプチのモデルのポーズはこうするんだよ〜✨」って、そんなテンション上がった娘も

3日後には、15歳🎂早いなぁ〜








さて今日は、次女とデートです👩‍👧🎶

布団にこもっていて、でも「明日は、デートしようね♡」って言ったら

布団の中で、こくんとうなずく

気持ちの整理にちょっと時間がかかる子もいるんだよね

待ってるよハート


今日はどんな一日になるかな?💞

 

 

みなさんも、
たまには“子どもと1対1”の時間を
楽しんでみてくださいね🌈🍀

 

 

それがきっと、
親子の絆を深めるきっかけになるかもしれません💖✨

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

こんにちは、加賀 智子ですウインク

先日、久しぶりにパパと2人でデートをしました💑

 


子どもたち抜きで2人きりなんて、何年ぶりだろう。

ちょっと変に緊張して、
なんだか初デートみたいな感覚でした💓

 



 

👨‍🦰「ママ、どっか一日空いてない?
俺とデートしよ!ママの行きたいところ行こう!」

 

 

そう言われて、嬉しいのに…
行きたいところが多すぎて決められない私🤔

 

 

結局、前日に“ここでいいかな…”って
少し諦めモードで決めたミシュランを

とったピザ屋とラーメン屋。

 

 

☕本当は、アフタヌーンティーに行きたかったけど、
パパは甘いものが苦手🍰💦
パパのことを考えると、
私の「本当に行きたい」が後回しになってしまう。

 

 

でも当日の朝、
ふと心の中の声がつぶやきました💭

💖「やっぱりアフタヌーンティーがいい!!

 

 

その瞬間、スマホで検索📱
「予約なしで行けるところ、あるかな…?」

1つだけ見つけて、思い切って提案!

 

 

正直、ちょっと怖かったんです😣
私が“ころころ意見を変える”と、
パパは少し機嫌が悪くなることもあるからアセアセ

 

 

でもその日は、
👨‍🦰「どこでもいいよ〜ママの行きたいところで」

って、さらっと受け入れてくれた✨

 

 

パパは、迷わない即決タイプ!

私は、昔から優柔不断なタイプ💦
それは、周りを考えすぎて
自分の気持ちを押し殺してきたから。

 

 

“自分がどうしたいか”より、
“相手がどう思うか”を優先してきた。

 

 

でもね、
クローバーコーチングを学んでから少しずつ変わってきたんですおねがい

 

 

「自分の内なる声を聴く」
それを、日常の小さな選択の中で
大切にできるようになってきた。

 

 

そして迎えたデート当日💑

アフタヌーンティーのお店の壁には
たくさんのカップが並んでいて☕✨

 



 

パパがぽつりと、
👨‍🦰「コップの本屋さんみたいだね」って

なんだか、優雅で穏やかな時間でした💐

 





 

中国赴任中のパパが帰る前日、
「だいぶゆっくりできた!」って

言ってくれたその一言が、
何より嬉しかった🥹

 

 

🍰自分を後回しにしてきた私が、
💬「やっぱり、ここに行きたい」と言えたこと。

それが、
✨**“自分の気持ちを大切にする一歩”**でした。

 

あなたも、つい周りを優先して
自分の気持ちを置き去りにしていませんか?

 



 

たとえ小さなことでもいい。
「本当はこうしたい」と思ったとき、
その気持ちを🌸大切にしてみてください。

それが、
🌱自己肯定感を育てる一番最初の一歩です。

 

 

🌷本音を大切に生きるママを応援しています💗
今日も「私を大切にできる選択」を、

ひとつだけ選んでいきましょう✨