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4月に大学生になった息子は
体はジャイアン、中身はのび太
18歳高校3年生の時→大学１年生
身長 176ｃｍ
体重 83ｋｇ → 77ｋｇ
体脂肪 27.4％ → 24.1％
BMI 28.4 → 26.3
体年齢 41歳 → 35歳
絶賛ダイエット中！6ｋｇの減量に成功（24.５月現在）
👇前回の大豆ミートのお弁当
本日のお弁当はこちらを利用してみた
前回と同じシリーズの「キーマカレー」バージョン
大豆のお肉とたれがセットになっています
あっ、玉ねぎが足りない・・
パプリカ、プチトマト、なすなどを変わりに入れる
きのこはマッシュルームで
総重量が分量通りになるように家にあるもので
お野菜みじん切りにして
しんなりするまで炒めて
大豆ミートとたれを入れるだけ
ゆで卵とさつまいもを添えて
ご飯は保温容器で温かく
カレーは別にして
今回も息子は大豆ミートと気づかず完食
ご飯を炊くときに「食べる米ぬか」混ぜてましたが
気温が上がってきて、いたむのが心配なので
（白米より栄養価高くなる分いたみやすい）
お弁当用ご飯に混ぜるのは秋まで中止
夕飯のご飯にだけ混ぜて利用です
こちらは焙煎してあるのでこのまま使えて便利！
