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リブレ生活5日目
朝の測定
朝食10時
昨晩、息子と旦那様用に作ったカオマンガイの残りのご飯
巣ごもり卵とハム
ピープロテインスープ（毒だし小豆＆スーパーぬか入り）
食前
朝食2時間後
ランチ（外食）13：20
味噌ラーメン味玉入り
うめ～
食前計測忘れて退店直後
ランチ1時間後
おっ、そんなに上がってない？ラーメン大丈夫？
ラーメン食べたのでウォーキング30分ほどして
帰宅後にルイボスティー飲んだの
なんで？ラーメンより上がるの？
無糖よお茶よ
トータル1万歩歩いてました
私は今インドにいます
夕飯18：00
ハンバーグ（大根おろしにポン酢にゆず）
焼きトマト、ポテト、ブロッコリー、にんじん、春菊のツナ和え、しめじ
夕飯前計測
食後にこれを3本・・のつもりが10本くらい食べた
カフェオレ（カフェインレス）と共に
運動すればチョコも大丈夫？
食後30分後にYouTube見ながらエクササイズ10分
本日のまとめ
ラーメンよりチョコより
なぜかルイボスティーで上がる
👇リブレ2
