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リブレ3日目
朝の計測
朝食はライスペーパーのお好み焼き風
フライパンに油、ライスペーパー、卵（つぶして広げる）キャベツ
チーズ、豚肉を重ねて焼く
ひっくり返すのに一旦お皿に、フライパンかぶせて皿ごとひっくり返します
焼き上がりにソース、マヨ、かつおぶし、あおさ、紅しょうが
ピープロテインスープ、水キムチの白菜
これは美味しい！！初めて作りました
食事前
朝食1時間後
ランチ15：00
お昼はPAOPAOのしゅうまい3種買いました
白米70ｇ、デトックススープ（賢者の食卓入り）
水キムチの白菜
食後にみかん半分とココナッツサブレ2枚
あっ
180オーバーしてたわ
しゅうまいアカンの？
食後のココナッツサブレのしわざ？
賢者の食卓くん・・？
夕飯
びんちょうマグロ丼（白米50ｇ）
豚汁（賢者の食卓入り）
水キムチの白菜にトマト
夕飯後YouTube見てエクササイズ10分
やはり和食の方が血糖値上がりにくいかな
賢者の食卓くんのおかげ？
今日1日はこんな感じでした
株で言うたら「三尊天井？」
お風呂入ると150まで上がるのね（右肩部分）
ランチ後のこれは血糖値スパイク？
ランチ後運動なしだったからかな
180突き抜けはアカン・・
👇リブレ2
