44歳で初産の高齢出産 新人ママです
2024年3月 結婚
2024年12月 妊娠発覚
2025年8月 予定帝王切開で出産
2025年9月 赤ちゃん退院
授乳記録を始めてから１ヶ月半がすぎ
大体の推移がなんとなくわかってきた
ので1日の授乳スケジュールを立てて
その通りやってみる事にしました
手探りですが、授乳スケジュールは
以下の通り1日6回の計画です
①7:30 直母
②10:30 直母
③12:30〜13:30 直母＋ミルク100ml
④16:00 直母＋ミルク100ml
⑤19:30 直母＋ミルク100ml
⑥22:30 直母
※19:10〜お風呂
※23:00〜寝かしつけ
ついでに私の1日の動きも振り返って
みました
書いてみると、時間の棚卸しができて
自分の使える時間が明確になった
この通り毎日うまくはいかないかも
だけど、大体このあたりの時間が、
自分が自由に使える時間！と思うと
少し予定も立てやすくなるかなぁ？
と思ってフリータイムにマーキング
しています
(ちょっと、時間確保したい願望も入れてます)
今のところ赤ちゃんは夜はよく寝て
くれる傾向にあるので睡眠６時間は
今後もキープさせてもらいたい
フリータイムはセルフケアや日々の
振り返り、なかなかやれていない事
などに有効に使っていけたらいいな
と思いました！
あと、あえてストレッチの時間を
設けて日々バキバキになる身体の
メンテナンスも短時間でも入れて
いきたいな…と思って朝晩の身体
メンテナンス時間を入れました
(今は時間と心の余裕のある時にしています)
朝はストレッチポールで身体ほぐし、
夜はマッサージ機で足裏ほぐしをする
ことを毎日の習慣にしたいです
まだこちらは、たたき台段階だけど、
やってみて見直しながら日々のルー
ティンを確立させていけたらいいな
と思っています