AIに聞いた答えは、思っていたより現実的だった
再々発が怖くて、
気づいたら何度も「 再発・再々発予防」と検索していた。
同じように不安な人、
きっと少なくないと思う。
私はその答えをAIにも聞いてみた。
再々発のこと、
ふとした瞬間に考えてしまう。
最近はAIにいろいろ聞いたりしている。
「良い薬が出てきているから大丈夫ですよ」
そういう答えもある。
たしかに、医療は進歩している。
昔より選択肢も増えている。
でも私は思う。
良い薬が出てきているとはいえ、
医療費のこともあるし、
できるなら再々発しないほうがいい。
これは弱気とかじゃなくて、
すごく現実的な気持ちだと思う。
体を整えることで再発・再々発リスクは下げられる？
だからまた聞いてみた。
体の状態を整えることで、
リスクを下げられた人っているのかな、と。
AIの答えはこうだった。
「いる。ただし、それが直接の理由とは言い切れない。
でも整えている人ほど経過が良い傾向はある」
じゃあ、そういう人たちは
何をしているんだろう。
気づけば「再発・再々発予防」を何度も検索していた
寛解が長く続いている人がやらないこと
そう思って、
さらに聞いてみた。
いくつかあったけど、
印象に残ったのはこんなこと。
・極端な食事制限をしない
・良いと言われたものをやりすぎない
・体調が悪いのに無理して運動しない
・便秘を放置しない
・不安をため込み続けない
・睡眠を削らない
・完璧主義にならない
特別なことじゃない。
むしろ、
「普通のことを崩さない」だけ。
でも、それが一番むずかしい。
今の自分にできること
私はどうだろう。
食事は気をつけているし、
体も動かしている。
でも時々、
「もっとちゃんとやらなきゃ」
って思いすぎることもある。
そういう時に思い出したい。
完璧じゃなくていい。
トータルで整っていればいい。
今日を積み重ねる
未来のことは分からない。
それでも、
今日の体の状態は確かめられる。
ちゃんと食べたか。
少しでも体を動かせたか。
眠れそうか。
今、どこか強い違和感はないか。
何もなければ、
それが今日の事実。
特別なことじゃなくていい。
崩さずに過ごせた1日を、
静かに積み重ねていく。
それでいいんだと思う。
無理に変えなくてもいい。
でも、
少し整えたいと思ったときに、
こういうものを取り入れるのもひとつだと思う。
自分に合うペースで、
続けられる形で。
それでいい。