朝 アセロラドリンク。
昼 ごはん。
さんまのつみれ煮。
海老と豆苗のオイスターソース炒め。
夜 ごはん。
れんこんとひき肉の味噌辛炒め。
（玉ねぎ・生姜・エノキ・豆板醤）
マグロの刺し身。
味噌汁。
（エノキ・ねぎ）
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昼 ごはん。
さんまのつみれ煮。
海老と豆苗のオイスターソース炒め。
夜 ごはん。
れんこんとひき肉の味噌辛炒め。
（玉ねぎ・生姜・エノキ・豆板醤）
マグロの刺し身。
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