食事日記　ビーフカレー。。。

朝　　ヨーグルトドリンク。

昼　　ごはん。
　　　　カレイの煮付け。
　　　　ひじき煮。
　　　　長芋のカレー炒め。

夜　　ビーフカレー。
　　　　（じゃがいも・ニンジン・玉ねぎ・ニンニク
　　　　　カボチャ・生クリーム・えび）
　　　マカロニサラダ。
　　　　　（シーザードレッシング）
　　　シジミ汁（インスタント）。