食事日記牛蒡の卵とじ。。。

朝　　ヨーグルトドリンク。

昼　　味噌おにぎり。
　　　たらこおにぎり。
　　　かつおの生姜焼き。
　　　骨付きチキンのトマトクリーム煮。

夜　　ごはん。
　　　牛蒡の卵とじ。　
　　　　（玉ねぎ・青じそ）
　　　じゃがいもとさつま揚げのゴマ油炒め。
　　　　（赤唐辛子・ネギ）
　　　いわしの缶詰の胡瓜和え。（みょうが）
　　　味噌汁。（なす・ねぎ）