食事日記　煮しめ。。。

朝　　ヨーグルトドリンク。

昼　　ごはん。
　　　　タラのしぐれ煮。
　　　豆もやしの胡麻和え。
　　　イカの塩辛。

夜　　ごはん。
　　　　納豆。（卵焼き・きゅうり・ねぎ）
　　　煮しめ。
　　　（ごぼう・人参・椎茸・高野豆腐・大根・インゲン・鶏肉）
　　　味噌汁　昨夜の残り。
　　　カジキマグロ焼（オニオン漬け）。