食事日記　ブロッコリーのクリーム煮。。。

朝　　ヨーグルトドリンク。

昼　　ごはん。
　　　　いかの塩辛。
　　　　そら豆。
　　　　さつま揚げと野菜のオイスターソース炒め。
　　　　椎茸の肉詰め。

夜　　ごはん。
　　　ブロッコリーのクリーム煮。
　　　　（ズッキーニ・コーン・クリーム・玉ねぎ）
　　　胡瓜の七味マヨネーズ和え。
　　　鶏手羽のしょうゆ焼き。
　　　（もやし炒め添え）
　　　カボチャきんとん。