生活改善のため食事日記付け始めました。。。.:*･゜ﾟ･(´ー｀).｡*･゜ﾟ･*:
生姜餃子（冷凍品）お好み焼き。ツナサラダ。（キャベツ・セロリ・スプラウトブロッコリー）しじみ潮汁。（ネギ）
青梗菜とホタテ中華炒め。（玉ねぎ）しらすポン酢和え。（きゅうり・ネギ・ミョウガ・生姜）そーめんゴマ焼き。（ネギ・大葉）味噌汁。（えのき・ワカメ・キャベツ・卵）
茄子の豆板醤炒め。（玉ねぎ・キャベツ）カレイの塩焼き。キャベツサラダ。（カニカマ）味噌汁。（高野豆腐・ワカメ・人参・ネギ）
イカとズッキーニの味噌マヨ炒め。キャベツの塩こんぶ和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・えのき）
豚肉味噌󠄀炒め。（キャベツ・人参・もやし）そーめんごま炒め。（ネギ・炒り卵・大葉）味噌汁。（人参・しめじ・ワカメ・ネギ）
冷やしそーめん。（ネギ・海苔ふりかけ・大葉・きゅうり・炒り卵）茹でブロッコリー。
厚切ハムバターソテー。（玉ねぎ・コーンミックス）もやし豆腐胡麻和え。（ネギ・きゅうり・大葉）味噌汁。（油揚げ・えのき・ネギ）
高野豆腐コンソメ煮。（人参・玉ねぎ・キャベツ）冷や奴。（ネギ・ミョウガ・大葉）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
