こんばんは！
最近は資料作成に追われております、パーソナルトレーナーの中村和也です。
最近は寒暖の差が激しく、体調を崩す人が増えております。
そんな時は、いつもよりビタミンCを多くとるように心掛けて下さい。あとは、しっかり身体を温める事。夏は冷たい飲み物でしたが、これからスープや冷水などではなく白湯などをとるようにすると、免疫を保つ事が出来ますよ。
私も季節の変わり目や冬は、ビタミンCをいつもより多くサプリメントで補っております。そして深酒は控えております笑 アルコール代謝にビタミン群を大量に消費してしまうためです。
冬を楽しく過ごすためにも、体調管理はいつも以上に気をつけて下さいね😄