年末に捨てられなかった帽子を捨てる事ができました！！
施術家トレーナーの中村和也です！！
休みの日が充実すると、また一週間頑張れる気がしますね！！
本日は、『高体温の薦め』
医療従事者や健康産業に携わっている方なら当たり前だとは思います。体温を上げておく事は、身体を健康に保つためには絶対に必要になります。
なぜならば、、、
体温が一度下がる = 免疫力が３０%低下
体温が一度上がる = 免疫力が５００～６００%上昇
さあ、普通に考えれば体温が高い方が健康でいれる気がしますよね！？ただし、一時的にあげるのではなく恒常的にあげておく必要があります。そのためにはどうしたら良いか。単純なのですが自分一人でやるのは少し難しいかもしれません。
単純というのは → 筋肉をつければ良い！！
少し難しいというのは → 自分一人だとなかなか筋肉を増やすための筋力トレーニングのモチベーションを保てないという事です。
モチベーションを保ちながらトレーニングしていくのも、パーソナルトレーナーの役割です。
一緒に頑張ってほしいという方は是非お声掛け下さい！！
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