今日はトレーニング60分！
ズン
食欲に負け続けるわたし＝心がもうおデブ
その前に体組成計で体型チェックなのですが....
ほんの少しだけ戻ってました
体脂肪ちょこっと増えて、筋肉ちょこっと減って。
トレーナーさんは、初回との比較が大切、と励ましてくれたけど....
まぁ今日のお昼ピザまるまる食べたし
受け入れましょう！
（調子のわるいときはデータを載せない
）
）最初30分は最近の食生活について。
2ヶ月目に入るし、朝とお昼の炭水化物を少し抑えても良いかもしれませんね〜、と。
ズン私の大好きな炭水化物....
ふりかけご飯ふかし芋なら
永遠に食べ続けられる私。
バームクーヘンもシフォンケーキも大好き！
あー減らせるかなぁ
そして今後1ヶ月のトレーニングの方向性について。
これまでは筋トレ、休み、筋トレ、休み...
でしたが、これからは
筋トレ、30秒間有酸素、筋肉、30秒間有酸素...
の、インターバルトレーニング！
今日早速やってみましたが、
若干酸欠で気持ち悪くなる
これで脂肪燃焼させるんだー
トレーニング後は、60分全力ラン！
（時速10.5km）
＋バイク30分！
あ〜〜 疲れた。。サッパリした
今日のひとこと
食欲に負け続けるわたし＝心がもうおデブ