金曜朝ラン 休足日 インターとバル
9月27日 金曜日
昨夜、残業して帰宅したら妹がお夕飯を食べに来ていました。
一緒にワイワイしながら私もお夕飯を食べました。
予定していたインターバルは翌朝に延期としましたが雨予報です。
今朝、起きたら小雨でした。
5時半に外に出たら雨はやんでいました(yes!!)
でも疲れているのは確かです。見た目と違い貧弱な脚です笑
※いつもより長めのタイツなのでブルマにはなりません。ポケット付で1,000円ちょっとだったかな
陸上競技場は開門が遅いので車で行けずジョグでスタート、貧弱な脚では到着が遅くなるので途中で時計を止めてインターバル設定に変更して、
そのまま陸上競技場の外周へ行きインターとバルを始めました。
マイルール、ランはインター、休憩はバル
時々インターインターと呪文のように唱えないと何をしているのか忘れる💦
今回は間違えていないはず💦💦
ランの登りは休憩と間違えやすいし、休憩の下りはランと間違えてしまう💦
まあまあ出来たかな？
1分ラン、1分休憩のセットを20回やりました
※こうゆう表示が出来るのね！
これはインター（ラン）
※最後はあげたよ
これはバル（休憩）
※うちから陸上競技場の外周まで1.64キロだとわかりました。
歩いたら会社を遅刻だわね
※ガーミンちゃんとはかれていなくないかい？
※ちゃんと無酸素もあるけど、もっと頑張らないとね
歩いて帰りたいけど遅くなるのでジョグで帰宅して終了です。
雨でもジャスミンにお水をあげて、大事にしているガーデニア💦💦
大事にしているのに葉っぱは蛾の幼虫に食い尽くされてしまい枝だけに😭😭😭
なんとかしなきゃ、と思いつつ放置してしまいました。復活を祈る💦
明日から土曜日が出勤です。嫌です。
必死の朝ラン20キロか……。嫌だわ💦
※今日のランチ
作り置きのひじきサラダうまうま😋
最近買ったけど、読んでない💦
ケイティは冷凍庫の上がお気に入りって