アラフィフのもっくりです。
ダイエットとリバウンドを繰り返しながら、
美味しいごはんとの戦い（？）に挑む日々を
ゆる～く記録中
失敗も成功もぜんぶネタにして、
美味しく楽しいダイエットを目指します
食べるのを我慢せず痩せる方法ないかな～♪
無理せず続けられるダイエットライフを
一緒に楽しみましょう♪
こんにちは、もっくりです。
食べ物にはかなり気を使っているのですが、
なかなか痩せる気配がないので、
ダイエットの新しいステップを踏み出そうと思います♪
二日に一回程度ですが、スクワットを取り入れてみることにしました💪
整体の先生に正しいスクワットのやり方を
教わって、試しにやってみたのですが...😅
もう、足はプルプルで、既に筋肉痛の襲来が確定しそうな勢いです💦
普段いかに運動不足だったかを痛感しました😱
でも先生に教わった正しいフォームでやれたのは良かったです✨
ちなみに、スクワットはお尻を突き出すのが
正解っていわれるじゃないですか。
その方向性はあまり正しくなくて、
お腹の力を抜いて緩めた状態で沈んでいくと
結果的に尻を突き出すような形になるというのが
正解だそうです。
沈む際に尻をむりやり突き出そうとすると、
腰や膝を痛めるらしいです。
いやー、痩せるって 本当に大変ですねぇ(^^;
食事制限だけでも大変なのに、運動まで加わるなんて🌟
でも健康的に長生きするために頑張ってみます💪
明日の朝、どれだけ筋肉痛になっているか
今からちょっと怖いです😅
効果…ありますように✨
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