読書の知恵を 日常に活かす♪
暮らしの読書コンシェルジュ ますみです。
8月も早1週間が経つところですね。
最速スピードの7月に比べると
地に足つけてコツコツ…しています。
週末は曇天続きでしたが、
ホワイティでもコツコツ登ってました
いろいろ新しいことを試しています。
「寝起きの健康チェック」
2週目ですよ
…1週間続いて、すぐネタにする(笑)
①朝の体調・気分を確認
②今の状態を100点満点で自己評価する
③ノートにメモ
私は不調を言語化するのがイマイチで、
痛みは自覚できてもダルさはスルー傾向。
メモするために、自己スキャン！
「首の後ろ(右側)に違和感」
「肩と腰が重だるい」
「薄いベレー帽のような微かな頭痛」
1週間でそれほどの変化はないけれど、
日々小さな変動はあるわけで。
明らかな痛み＞気の重さ＞ダルイ・違和感
それが、この1週間の気づき。
目覚めスッキリ・気分爽快って尊い…
今朝はどうか？→気分は少し晴れている。
それは何故？→胸の内を出せたから？
「〜したいと考えている」と
勇気を出して1つ伝えたことが
静かに広がり、口にしやすくなる、のかな。
結論も現実化もまだ先のことだとしても、
自分だけで抱えないこと
自分の内にあるものを伝えること
それだけで気分は軽くなると実感します
「だんだん良くなる 未来は明るい」
と思った瞬間
〜藻岩山 馬の背 手前〜
私の好きなバンドに
「小さな革命」という曲があります。
勇気を出したい時のテーマソング
小さな革命を
胸の内を明かす勇気
小さな革命を
変わりたいと望むのなら
小さな革命を
自分はどうありたい
小さな革命を
当事者であれ 当事者であれ
当事者であるために、
胸の内を明かす勇気を。
小さな革命…小さく心掛けています。
意識だけでなく行動が大事だからね。
今日もありがとうございます！
あなたが元気に幸せでありますように
