読書の知恵を暮らしに活かす♪
年間100冊以上の本を楽しむユズです。
世の中は3連休の最終日。
お天気回復、日帰り女子旅でした！
よいち幸福運巡り
かなりマニアックなツアーは
今後のブログで小出しに登場予定♪
ユズの読書録*
自分を休ませる練習(矢作直樹)
「いま、ここ」を生きる
今できることを真剣かつ丁寧にやる
…「嫌われる勇気」の一節です。
それはつまり『マインドフルネス』
「今ここ」に意識を集中させること。
歩くこと、食べること、話すこと…
目の前のことに集中する。
それで人はリラックスできる。
幸せになれる。
……
あぁこれもアドラーだなぁ〜と
「嫌われる勇気」につなげてしまいます。
今回の本から実践したいことは
・無用な音は立てない
→ドアは静かに閉める
器は静かに置く
・体は使わないとダメ
使い過ぎてもダメ
→年相応の衰えを受け入れて
無理はしない
・五感を高めて抽出力を磨く
→自分が気になるもの、
好きなものへの感度を高める
余市ツアー
その1) 西崎山の環状列石で
木々に囲まれた まぁるい空。
楽しく集中した1日とお仲間に感謝！
入り口は見逃し注意です
いつまで続くか？！良い地レポ