結局～。

つけめんは食べに行きませんでした～

でも、ダイエットにはいいよね？そういうことにします笑

今日は、なんだか１日ごろごろ～。

昼間に歩きに行って・・・それからスーパーにママのお買いもののお付き合いに行って。

そんなところ？

今はわが家の歴史を見ております。

そんな今日は空腹対策第２段

お腹が空いた時・・・とか、食事が物足りない時試してほしいデス！！

ごま油！！！！

前は、キャベツだとか、お茶だとか、思い切って食べてしまうとか話しました。

そんな今回はごま油！！

もちろん前に書いた方法も試してみてもらいたいですが・・・。

今回は特に、カロリーを抑えて満腹感を得たい時にオススメ

湯がいたｏｒ煮た野菜にごま油を数滴！！

風味が出る程度に！

かけすぎには注意！！かけすぎるとカロリーＵＰにつながります！

それをする事に、食べ応えの無い野菜にボリューム感を与えてくれるんです

ごま油をかけても２０キロカロリーぐらい！

物足りない時の１品には持ってこいですよね！

お試しあれ～

次は体重のことについて～

では・・・彼氏さんからお呼びがかかったのでちょいと行ってきます

食べ歩き～

皆さんご存知の通り（？）あいばーんはダイエット中

なので・・・食べ歩きにも行けてません。

そんなあいばーんの大好物はらーめん・つけめん・僕イケメン・・・でゎなく。つけめんです（ぇ

明日は久しぶりにつけめんの予定がっっっっ！！！！

友達の都合でキャンセル～

この１週間・・・つけめんの為に運動をいつもの２倍にして頑張ってたのに・・・。

なので、一人で食べに行っちゃおうか！？と計画中。

なんだか、頭がつけめんでいっぱいだったので、夜に一人でウォーキング１時間＋半身浴。

なんだかスッキリ

ま～気が向いたら行ってきます

そんなことより・・・食べ方の話し。

ダイエットしてるのにドカ食いは避けたいところ・・・・。

食事を抜くと次の食事の際に反動が・・・結果ドカ食いしちゃったり。

そういう原因にもなりかねないのでできれば３食食べたいところ！

朝は多少の高カロリーなものでもＯＫ！

てか、ケーキとか食べたいなら午前中の代謝がいいうちに！！なるべく燃やしちゃいましょう

昼は普通に。夜は少なめがいいみたい！！！！！！！

だからと言って、抜くのは止めましょうね～。

なるべく健康的にキレイにやせたいならば、バランス良く３食取りましょう！

炭水化物をまったく取らないダイエットは逆に太りますよ～！！

適度が大切！

１日のうちに１回は炭水化物取りましょう！

炭水化物抜きにすると、体が異常を感じ取るみたいですよ～！

それと、極度のカロリー不足。

１日１２００キロ程度の食事をとらないと、体が飢餓状態になったと思って食べたものを蓄え始めるんですって

そうなってしまうと、脂肪を蓄えてしまう形になりますよね～！？

だからやせない！！！

だからこそ、１日３回キチンと食べましょうね！

せっかく痩せてもお肌ガサガサ、肌色が悪いとかじゃ・・・・モテませんよね

キチンと食べてキレイに痩せましょ！

またまた、シメはダイエット話！

今度は空腹に耐える方法第２段を書きますね～～！！

でゎ！！！おやすみなさい

キャベツの奴

昨日は三井アウトレットパークに行ってきましたよ

さすが平日ガラガラでお買い物しやすかった

Folli Follieで時計とローリーズファーム帽子を買いましたぁあ

食べ物に使う分お買い物で

なーんて言ってますが。

最近、お腹が空くとキャベツか韓国のりを食べてるんです

どちらも10㌔㌍強

いいですよ

お腹膨れるし

キャベツダイエットにも納得

でも、ご飯の前に食べなくても食事の仕方でだいぶ変わります

量もカロリー摂取も

それについてはまた後ほど書きますねン

でゎ後ほど