段階を踏んだ機能改善&パフォーマンス向上のアプローチ
こんばんわ
心配性の私は、メンターシップがある日は7時には横浜に着く様にしていますが、今日は横浜駅に着いて、風の強さにビックリ!
気温はそこまで低くは無いと思いますが、風が吹くと体感温度が下がるとは、よく言ったものだと実感
昨日、今日とChair for Motor Learningの養成コース3日目、4日目
imokなメンターシップでは、アプローチの段階及び対応するエクササイズとして、Step 0 からStep 8までのフェーズに分けて行っていますが、チェアはStep0~5まで対応していますが、Step2~5において特に効果的です
ReformerやGround Movementなどは、また効果的なフェーズが異なるので、組み合わせて行えると、様々なクライアントに対して、多角的なアプローチが出来ます
よく「ピラティス」に対する意見や「他との違い」を聞かれるのですが、ピラティスはピラティスで素晴らしいし、好きです
そして、個人的な解釈として、従来のピラティスは弊社の段階分けで言うとStep4、5にあたるものが、ほとんどだと捉えています
ピラティス氏が活動をされていた時の人々のライフスタイルと、現代のライフスタイルでは大きく異なる為、現代においては、Step0や1から始めていった方が効果的な方が多いのではないか?という考えなだけですね
これは、ピラティスや筋トレが良い、悪いというのと同じ様に、ピラティスも素晴らしいし、筋トレも素晴らしいですよね
また、ピラティスも素晴らしいし、ヨガも素晴らしいし、ランニングも素晴らしいですよね
ただ、普段から運動をしていなかったり、アライメントの崩れ、筋力の低下が著しい方は、いきなりランニングをしたり、筋トレをしたりする前に、ピラティスを行うと良いんじゃないでしょうか?というのと同じ様に
現代人の身体やライフスタイルを考えると、ピラティスを行うよりも前に、Step0~3を踏んでいった方が、安全かつ効果的なんじゃないかなというだけで、フェーズの違い、言い換えると時間軸の違いだけであり、全て素晴らしいと思います
もちろん、「ピラティス」や「ヨガ」、「筋力トレーニング」の中で、素晴らしいものもあれば、危険性が高いものもあるとは思いますが
また、どういった観点から見るか?ですよね
例えば、話題の暗闇フィットネスなどは、いきなり上のフェーズからのスタートになりますので、身体に対する安全性が高いとは言い難い訳です
しかし、それが大好きで、終わった後にスッキリして、いわゆるストレス解消で1日が幸せに過ごせるのであれば、それがフェーズに沿っていないから、ダメ!ゼッタイとは思わないですよね
自分自身、イクイップメントを使ったトレーニングも、筋トレやランニングもするし、キックボクササイズなどのレッスンも受けたりしますが、どれもそれぞれ特性があって楽しいですよ
1つだけで完結する完璧なメソッドやトレーニングというのは、なかなかありませんので、様々なものを学び、一旦抽象化した上で分類やグループ化を行い、お客様の目的や現状に合わせて、最適なトレーニング&ツールの選択が行えることが大切なのではないでしょうか?
としお
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日時:2020年2月11日(祝)10:30~18:30
●2020年2月22日、23日、3月14日、15日 残り1名様
横浜開催!Ground Movement養成コース~imok's Mentorship~
https://pro.form-mailer.jp/fms/303b7a04184512