ロングライド練習(復路) 記録

前回の復路です。結局1日休んでしまいました。

概要は次の通りです。前回の疲れが残っていたので一定ペースを心がけ走りました。

距離 270km(12h30m)

気温 14-22

天気 曇

風 向かい風または横風　今日はずっと風との戦いでした。

エネルギー・水分補給に関しては次の通りです。体への蓄えが少ないためなのか、最後のほうはエネルギー不足気味でした。

朝食

ワンセコンドCCD 1

走行時補給

ワンセコンドCCD 1
モーニングサンダー 6　間違って買ってしまったのですが、ブラックサンダーより食べやすかったです。

バームクーヘン 1
きんつば 1 以外とカロリーがありません。

焼き魚定食+生卵 1 吉野家で朝食として食べました。

カレー南蛮うどん 1 蕎麦屋で昼食として食べました。
サンドイッチ 1
サイダー(350ml) 1

ポカリ(500ml) 2

缶コーヒー(250ml) 1

水 2000ml

最後に感想です。

ヘルウィークとかパラダイスウィークとか言う前に、もっとやるべきことがあることが分かりました。本当は、2日連続して270kmを走ろうと思っていたのですが、一旦休んでしまうと何もやる気になれず、結局1日、間を空けてしまいました。

それと、まだ自分の補給・給水のタイミングがつかめていないようです。結局、最後の最後、エネルギーが切れたような症状(頭がスーとしてくる)に襲われます。もと、経験を積まなければなりません。

あと、ふくらはぎの日焼け対策が必要でした。