言わずもがなですが、朝から激暑い💦
お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。
だけども、散歩には行けない気温なので
一番近いスーパーにだけ。
ずっと座りっぱなしでPC前にいるので
よろしくないなあ・・・。
朝からラジオ体操だけは頑張る。
睡眠は
２４時～３時 まあまあ
３時半～５時
６時～７時半
夏用の長袖長ずぼんのパジャマです。
足首にもウオーマー。
こうやってエアコンは自動で＋１度の
つけっぱなしの一晩。
ちょどいい感じ。
少し汗はかいているけど
起きたときに水を飲んでいるから
水分は問題ないでしょう。
今日は休肝日にしているので
ぐだぐだ書かずに晩御飯にします。
朝
・ベイクドオーツ、バナナ、ヨーグルト
冷凍ブルーベリー、ナッツ、亜麻仁油、黒ゴマ
・紅茶
昼
・ぶっかけそうめん、ゆで卵、サラダチキン
茗荷
・カフェオレ
おやつ
・すいか
夜
・昨日の豚と野菜炒め
・今日作った煮物
・炊き立てごはん（もち麦入り）
・インスタント味噌汁
もはやワンプレートで。
明日こそは近くの整形外科に行くべき。。。
説明するのがめんどくさいんだよねー。
なんとか自然治癒しないかなあ。
今日もストレッチをしっかりやって
寝ようと思います。