今日は都庁へ社の用事があって
朝早く起きて準備はしたものの
出かける直前に社から連絡。
書類の不備があって延期とな。
出かける前だったので問題なし。
いつもより２時間ほど早起きで
睡眠記録は
１２時～３時、４時から５時。
ちょっと少ないけどね。
早起きで緊張してたからね。
何かで見つけた
「小指テーピング」やってみたが
睡眠状況は改善せず(笑)。
出かけずによくなったので
とりあえず仕事を。
天気も悪いけど、どうにも体温調節が
できなくて・・・。
寒いようなでも汗が出るような
喉がイガイガするような・・・
ここで風邪を引きたくないので
ビタミンドリンクや
喉の漢方をとりあえず注入。
コンビニへ行ったり
荷物を送りに郵便局へ行ったり
そんなこんなの間にも大汗💦
着替えて着替えて
洗濯もして
なんだか寒気がするような。
今日からはノンアルの予定だったけど
どうにも冷えるのでワイン飲む(笑)。
落ち込んでいる友人は
少し遠慮気味だけどやはり定期的に
LINEがきて、
こちらもだんだんダウン気味。
ちょっと休んでいたらちょうど
介護離職して地方に帰省した友人から
久々の電話。
新しくバイトを始めて大変そうだったけど
がんばっているようでよかった。
介護も日々続けつつ。
今落ち込んでいる友人のことも
彼女も以前会ったことあるので
事情をかいつまんで
話して助言を仰ぐ。
医療経験者だし、介護資格もあるので。
急にどうしてあげられるわけじゃないし
全てのコンタクトに答えるのは
私もへろへろで無理だけど
少しでも回復の手助けできればなー。
でも否定するのはだめ
提案とかもだめ、はげましもだめ
肯定して繰り返すしかないそうです。
難しいな。
今日のメニュー
朝
・バナナ、ベイクドオーツ、黒ゴマ
ナッツ、亜麻仁油、はちみつ
・ルイボスティ
昼
・買ったなす天
・レンチン卵
・ゆでほうれん草
・乾麺うどん+ひがしまるスープ
夜
・昨日のもやし和え
・昼のゆでほうれん草の残り
・トマト+大葉+冷ややっこ
・納豆
・冷凍ご飯
・一昨日の味噌汁
冷蔵庫の在庫整理に入っているけど
野菜を食べないとストレスだから。
季節の変わり目難しいわ～
私はかつてこの季節に弱くて。
最近は大丈夫だったんだけどなあ。
体温の調節が苦手になっているので
暑くて寒くて大変ですわ・・・。
ワイン飲まないと体が温まらないって
困るんですけど！！
今週はノンアルの予定だったんですけど！！
頑張れ、私。
頑張れることがあるのはありがたいこと。
それだって永遠ではないのだから・・・。
あー、手も痛いし、汗なんとかならんかー！！