今日も特に予定はないのでゆっくり。
近所の先輩のマンションへお土産を配達。
外出中だったので宅配ボックスへ。
そのまま散歩に出ようと思ったら
パラパラと雨が。
とりあえずスーパーやコンビニをはしごで
やりすごす。（何も買わず）
雨も強くならなかったのでそのまま帰宅。
今日は曇っているので散歩にもいいかと
思ったんだけど外出が遅かった。
netflixでアニメを見ていたら
精神的に落ち込んでいる友人から電話。
かなり悩んでいるようで起きられないと・・・
聞いてあげるしかできないのだけど。
何を提案しても今は無理だからね。
どうしようもない落ち込みってあるよね。
どこかにアウトプットできる場を
見つけないと大変だよね。
あ！それ、私が聞いてあげられればいいのか。
まあ少しは役にたってるのかな？？
私は全てのことを書けるわけじゃないけど
ここのブログで気持ちを吐き出しているから
まだなんとか自分を保っていられるのかも。
「〇〇←私 さんは強くて明るいから」
と言われましたが、私も日々闇に落ちてます。
ただ、言える人がいないのでブログで
書いたりしてなんとか。
そうじゃなきゃ中途覚醒で悩んだり
体調不良が次々出たりしないよね。
私が夫の病気・没後どうにもならない状態だったとき
話を辛抱強く聞いてくれた友人達にも
助けられていましたので、（母にも）
今回は私の聞く番かとも思うし。
ですが、両親、妹、友人達とあまり重なると
私もへこたれちゃうんだよね。(笑)
だけど出来るときは聞き役になろう。
それも使命かもしれません。。。
アウトプットってやっぱり必要だな。
ＦＢでもインスタでもブログでも
YOUTUBEでもＸでも、なんでもいいから
やってみたら？と言ったけど。
友人はアカウントはあるようだけど
何もやってないみたい。
だったら個人の日記でも、メモでもね。
私より若いのだけども興味がないようで。
推し活はあるみたいなんで
そっちでもいいから夢中になってみたらいいよね。
とりあえずワタクシ運動不足なので
ストレッチからのルームサイクルで
汗だくに💦
湿気が多いので暑くなくても汗が出る。
目的ははたしているからまあいいか。
考えると自分も不安が襲ってくる日あるし。
仕事、両親のこと、自分の今後とかさ。
考えないように！と言っても止められないので
その都度なんとか耐えて朝を迎えるしかない。
楽しいことも、気分がいいことも
ありがたいこともたくさん感じられてるし。
まだ大丈夫なんじゃないかと。
運動好きだったその友人にも
なんとか運動を勧めたけど。
やってくれるといいんだが・・・
そこまでの力が出ればいいんだがなあ・・・
話を聞くと旦那さんも理解があって
無理強いはせず協力してくれているよう。
焦らず過ごしてほしいな。
こういうのってきっかけはあっても
原因とかはっきりないから。。。
今日のメニュー
ブランチ
・全粒粉入りイングリッシュマフィン（冷凍）
トースト
・昨日の鶏ささみ、レタス、スクランブルエッグ
・いちご、オイコス少し、黒ゴマ、ナッツ
亜麻仁油
・カフェオレ
おやつ
・キャラメルコーン
・麦茶
夜
・冷ややっこ+ナッツオイル
・もやし、きゅうり和え物
・レタス、きゅうり、プチトマト、鶏ささみ
・青梗菜、冷凍エビ、玉ねぎ炒め
・冷凍ご飯
なんだかんだでタンパク質を強化し
炭水化物は取るならできればお米でと
思っている昨今。
まあ、粉もんも好きなので少し気を付ける
程度にしか減らせないのですが。
グルテンはやっぱりあんまり自分に
良くはないような気もするし。
それも最近になって言われ始めたことで
本当かどうかはわからない。
実家にいる間は腸内環境が良いのは
お米主体で、ヨーグルトを食べない(笑)
せいかもしれない。
検証してみるかなあ～！！