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さて、、、
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「ありがとう」「ついてる」で、
余計に苦しくなった。。。話
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昔僕が
不安障害で苦しんでた時
本屋さんで手に取った
本にね、、、
「ありがとう、ついてる、しあわせ」
って言いましょう♪
みたいなことが書いてあったんです。
でね、ぼくは、
「これで楽になれるのか！！」
藁にもすがる思い出
それを言い続けたことがあります。
でもね、、、
言えばいうほど、
「いやいや、
とてもそんなふうに思ない。。。」
「それよりも、
今、この辛さをどうにか
したいだけど。。。」
意識がその言葉に反発して
苦しくなった（苦笑）
あなたもそんなことないですか？
よく考えれば、
ネガティブ状態の時って
ポジティブに思考を変える余裕
０「ゼロ」
だもんね。
しかたない・・・
もちろんね、
感謝とか
大事なんですが、
自己否定・ネガティブ感情
が心に溜まっているとですね
僕のように
「逆効果」
になることがあります。
なんてワタシは
ダメなやつなんだ、。。
なんて思いが強すぎて
プラスに考えれば
考えるほど
今の自分とのギャップに
苦しみむんだよね。。。
そんな時にどうすればいいのか？
というと、
「そのまんまの自分を受け止める」
こと。
あの時の僕は
これが腑に落ちて
１８０度世界が変わりました。
もう20年以上前で
その時は感覚で
身についたんですが
具体的にどうするのか？
なんてのも５日間トレーニングで
お伝えしますね＾＾
そうそう、そもそも
僕は
自己受容って
３段階あると
思ってるんです。
一つは
今の自分を受け止めること
のこりは、、、
そんなのもトレーニングで＾＾
では＾＾
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