こんにちは
自信がないほど輝ける！！
お金と人生に愛される
ビジョンチェンジコーチ
戸島です
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今日、僕の住む千葉では
１日雨でした
しかも、
さ、、、寒い。。。
雨が降ると
「今日は天気が悪いね。。。」
ってつい言っちゃいません？
いかがですか？
なんか、習慣的に
そう言ってしまいがち
ですが、
雨の日が天気が悪い
ってのは僕らの勝手な
都合ですよね＾＾
もちろん、
きっとあなたも
「でも、雨降らないと困るよね。」
「恵みの雨っていうもんね」
って、そんなふうに考え方を
変えることができると思う。
昔は「雨ごい」するくらいに
大切な雨。
僕も以前、
自然農してた時は
雨降らないと
ひたすら、雨をまってました。
台風まで行くとまた
別物ですが
「しっとりと降っている雨 」
そんな空気を感じていると
なんとなく
心が落ち着きません？
自分と向き合うには
そんな「雨」の日が
ぴったりかもしれません。
・・・今日は何が言いたいのかというと
＝＝＝＝＝＝＝
意味づけは自由に
変えられる
＝＝＝＝＝＝＝
雨を、
迷惑なものとして
捉えるのか？
恵みの雨として
捉えるのか？
自分と向き合うには最高の日
として捉えるのか？
ワクワクするのか？
ドキドキするのか？
それはあなた次第。
雨の1日を
そんな出来事の捉え方の
練習にしてみると
いいかもね。
もちろん、
雨じゃなくても
あなたが、ネガティブな感覚に
なった出来事なら
なんでもいいんですが。。
いきなり、
「トラウマを書き換える！」
とか
「人生を書き換える」
ってのは1人では難しいですもんね＾＾
ただ、大事なことが
あって。
どんな出来事もですね、、
いきなり、
意味づけを変えよう！
としても結構
難しいことが多いです。
もちろん、それで
ひっくり返るなら
それでもいいけど
無理やりやると
心にシコリがのこります。
そんな時にはひっくり返す
順番があってですね、
簡単なので
参考にしてみて欲しいのですが、
＝＝＝＝
STEP１
雨が降ってる
今、この瞬間に
感じている感情・思考に気づく
STEP２
その気持ちに寄り添って
しっかり感じてあげる
STEP３
雨にどんな意味づけを
していたかに気づき、
別の捉え方ができないか？
考えてみる
＝＝＝＝
です。
特にこのステップ１
「感じていることに気が付く」
ってめちゃくちゃ大事。
ココをすっ飛ばすと
意味づけも変えにくいことが
多いデス。
逆に、ここを
瞬間瞬間丁寧に
感じてあげていると
ココロが落ち着いてきます。
落ち着いてきて
出来事をフラットに
捉えられるようになると
意味づけを自由に変えられます。
＝＝＝＝＝＝
気持ちを感じてから
意味づけを変える
＝＝＝＝＝＝
ってのが1人でする時には
オススメです＾＾
ぜひ、お試しください＾＾
ただ、、、
人生において
どうしても処理しきれない
モヤモヤした感情や
無視しすぎてきて
何を感じているのかわからない。。。
なんて時には
1人では処理しきれないので、
そんな場合は
個別診断で話を
聞かせてくださいね＾＾
では！
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