ブログを書く時

マイページログインできるかなって思ったらできた。
このブログは一番初めの登録なのでやっぱ覚えてた。

残ってるブログ見たら
テンション上がってる時か
病んでる時に書いてることがわかった。

ブログってより記録としてはいいのかな。

バランスが大きく崩れた時に更新する傾向がわかっただけでも発見なのかな

自分の見せ方

先週の日曜日たまたま出先から駅にきた時に、町田駅で、

大道芸人っぽい人が楽しそうなことをしてた。

でも、
いつものやつなのかなー程度で遠くでみてた

結果的に一番前にいた。

最後のパントマイムは本当こころにきた。
大道芸でうるって来たのははじめて。

とてもよかった。

名前は「大道芸人ゆうじ」さんというそうです。

お礼がこっちから払いたくなるようになれるという芸でした。
また、見たいなー

闇闇闇

ダイエットを継続してたんですが、
心が急に不安定になってしまい。
勝手に痩せました。

不安定ダイエットは絶対おすすめしません。

ダイエットをしてきたなかで太ってる人の言い訳

ダイエットは冬しかほぼ成功しないので
今年は維持だけを目標にしてきましたが、
体重変わらずの筋肉量を増やすことに成功しました。

これで多少は、弱く見えません。

ダイエットをしてきた中で、
ものすごい太った人から太った人でダイエットの
指南の依頼が結構あり、
わりとアドバイスをしてきたのですが、
成功してたのは１人くらいでした。

わりと簡単そうでできない運動よりも手軽な食事制限。

そんな、言い訳して成功しなかった人の特集を組んでみます。

ｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃｃ

1　私が太ってきたのは、
　カルシウム不足らしい、日本人はカルシウム不足で
　太ってきてる人が増えてきている

　解説：その説は確かにあるかもしれませんが、
　　　　BMI30こえてる場合は違う理由だと思います。


2　朝ご飯を食べないと集中できない

　解説：朝ご飯を食べた所で
　　　　その人はぼーっとしていました。


3　食事制限はリバウンドが＾＾；
　
　解説：リバウンドする前に
　　　　痩せてないのですが。。。っていう人ばかりでした。


4　私の家、全員太ってる

　解説：一人暮らしの人がほとんどでした。
　　　　なので今は家系のせいではありません。


5　貧血だから運動とか食事制限は無理

　解決：その貧血、本当に貧血なのでしょうか。
　　　　単なる糖質過多の初期症状では。

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ダイエットを本当に成功させたい人は何を捨て
何を得るかを最初に考えるといいのかもしれないです。


①ゆるやかに体重減少

解決策：朝を抜くなどとりあえず日常のすこしだけカロリーを減らす

言い訳案：朝は取らないと体に悪いらしいという言い訳
　　　　　太ってる方が体に悪そうなのに。

②わりと早めの体重減少したい

解決作：仕事してる人は、朝と昼を抜いて夜だけ無制限
　　　　これは自分もしたので実証済みです

言い訳案：BMAL1がどーたらこうたらで夜はうんたら　と言い訳
　　　　　→やせたら信じるんですが。。。。。


極度な糖質制限は逆にきついので自分は選びませんでした。
夜の仕事とか友達とのつきあいもあるので夜だけ無制限なんていかがでしょうか。

少なくともつきあいで太ってしまうってのは夜だけ無制限で少しは解消できるかもですよ！

謹賀新年

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

会社の超仲良しがめでたく結婚して寿退社したりもうひとりの仲良しも
去ってしまい。仕事におわれる毎日と寂しさとせつなさとなんとかという日々です。

去年実家から帰ってきたこの時期からダイエット成功しました。

2014/1月　→71キロ
2014/4月　→52キロ　-19ｋｇ減少

2014/5～10　ほぼ54～56周辺

2015年/1月　やばいことに58に。

そうです増えてしまいました。
今年もここから細マッチョ+去年より最強の肉体を4月までに再構築しようと思います。

では、ではよろしくおねがいしますm(_ _)m