今日も涼しかったですね。朝は22℃しかなくて、梅雨時に戻ったよう
出勤日で朝は脚も特に痛みなく、久々にさいわい橋から走り出しました。
太陽ギラギラですが、空気は涼しいです。
その先のJR高架下の朝顔はまだ咲いていました
今日は紫色に撮れました。
六郷橋渡って六郷土手へ。
この時期、太陽は真正面から昇るので強烈ですが、気温は涼しいです
昨日から再開したランニング、朝はやはり動きが鈍くてキロ730で落ち着きました。
この速度帯は元気な時はなかなか落とすのが辛いんですが
今日は逆にそれ以上上がらない感じですね
まぁ、リカバリーと割り切って進みました。
徐々にほぐれて、ペースアップしているのが救いです。
ここも久しぶりの羽田の平和大鳥居へ。
表情はにこやかですが、久しぶりの6km以上のラン、
脚も怪しくなって、ちょっと休んでしまったのはご愛敬。
でもレストが効いて少し復活しますが、
スカイブリッジの下りも、加速にはほど遠くて、キロ6切れるかどうか。
久しぶりの六郷土手は10km弱走りました。
脚の回りが悪くて、ピッチがなかなか上がりませんでした
さて、10km走れたものの、脚の回りが悪いんで、
ちょっと再開は早かったかな？と悩みましたが
日中は特に脚も痛くならず一安心。
そこで帰りも軽く帰宅ランすることにしました。
走り出すと、行きよりも脚の回転が速く、「普通に」走ることができます
ペースはキロ6なんですが、なんか普通に走れる喜びを感じてしまいました
大師河原のジョグもややペースアップして
そして膝も痛くありません。
帰宅ランはいつもの4km走りました。
普通に走れたので、ピッチが回復しましたね。
今日は計14kmと、復帰後まずまずの距離を走れました。
