今日も天気よく快晴でした
富士山も雪少なくなってきましたが、よく見えました。
出社日だったので、さいわい橋から走り出しました。
天気良いですね
昨日は出勤ジョグ＆帰宅ランで、二子玉川緑地と駒沢公園でがっつり周回して
かなりの運動量でしたので、疲労はそこそこ残っており
朝起きた時も二度寝しようかと思ったくらいでしたが、
天気良かったので、奮い立たせて朝から走り出したのでした。
なので、スロージョグ一択です。
六郷橋渡って六郷土手へ。
天気よくて、本羽田公園手前では、富士山が見えました
その後もキロ630のスロージョグペースで進み
羽田の平和大鳥居へ
ソラムナードのスカシユリは、ほとんど散っていましたが
数輪咲いていました
スカイブリッジからも富士山がよく見えました。
朝ランは11km走りました。
ラップです。
キロ630の見事なスロージョグでした。
心拍数が120bpm台で、リカバリーランになったかと思います。
ピッチがちょっと低いですが、これ上げると心拍数も上がるので仕方ないですね。
そして帰りは帰宅ラン。
リカバリーが進んで帰宅ランはペース速くなることも多いですが
今日は走り出しから身体が重く
B滑走路から離陸する飛行機見ながら
その先もキロ6弱で進み、帰宅ランもリカバリーランとなりました。
昨日58になったVO2maxは何とか今日もキープして
暑熱順化もちょっと進み
計15km走れたので満足しました
