この週末は台風の影響で天気が悪いですね。
今日は、水戸に横浜、金沢に諏訪湖と、各地でマラソン大会が行われました。
参加された皆さんお疲れさまでした。
暴風が吹き荒れるような天気ではなかったですが、
近隣の横浜と水戸はかなり蒸し暑かったようで大変だったと思います。
今週は先週日曜日のレガシーハーフ明けの一週間でしたが、
去年のように体のダメージも少なく、
火～金とそこそこ走ることができました。
昨日土曜日は朝からポツポツ降り始めて、朝ランは回避し、
その後も降ったり止んだりで、休足となりました
午後は昼寝もできて、疲れをとることができました。
そして今日は午前中は天気持ちそう。
ということで、朝少し長めに走りたいなと、朝ランに出掛けました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
長めということで、対岸渡ることを考えていたのですが、
どうもトイレが近そうなので、いつものルートで上流に進みます。
ペースは530弱。
少しづつ上がっていき、最後はトイレ意識してペースアップ
何とかニケ領のトイレ間に合いました
ジュース休憩しました。
ランジーウォークして下ります。
下りはさらにペースアップしますが、5分前後で微妙でした。
今日は速く走れるかな？と久しぶりにズームフライ6を履いてきたんですけどね。
でも普段履いてるマジックスピードとも違うクッション性で快適でした
せっかくなのでマラソンコースへ。
BBQ場で給水休憩してさらに下りへ。
昨日の雨でどうかな～と思っていたダートもそれほど荒れておらず、
久しぶりに下野毛まで脚を伸ばしました。
ここは、来月走るかわさき多摩川マラソンで、河原から土手を上がるポイントですね。
その後は第三京浜前後と
二子橋のフロンターレカラーの多摩川標識見て
朝ランは17km走りました。
ラップです。
トータル520のベース走でした。
ピッチがやや高いのが救いですかね？
去年は、諏訪湖マラソンエントリーしていましたが、DNSにしたんですよね。
今年はレガシーハーフのダメージ少なかったので、
休足挟んだ今日はハーフくらいなら走れるかな？と思っていたのですが、
精々ジョグペースがいいとこでした
そして午後はクルマのバッテリーを交換しました。
みんカラに書きました。
